很多人都有跑步的习惯。 你知道早上跑步和晚上跑步的区别吗？
如果我每天都能早起，我宁愿早上跑步。 大家都知道，经过一夜的消耗，人体内的糖原消耗得差不多了。 这时候开始运动，开始消耗脂肪，就达到目的了。 但晨跑前，最好先去厕所排空马桶，做热身运动，舒展筋骨，活动关节。 有氧运动比较好，同时注意因为是空腹，有些人容易出现低血糖，最好随身带上巧克力或者糖。 有低血糖病史者不建议晨跑。 当然晚上跑步，不能只“迈开腿”，还要“管住嘴”。 饮食中不要吃太多的鱼和肉，尤其是油炸食品和快餐。 这些东西含有过多的脂质，容易造成脂肪堆积。 多吃含粗纤维的蔬菜，多吃五谷杂粮。 晚上不要加正餐和夜宵，这对减肥很重要。 当然，想要减肥，不能只“伸腿”，还要“闭嘴”。 饮食中不要吃太多的鱼和肉晚上跑步，尤其是油炸食品和快餐。 这些东西含有过多的脂质，容易造成脂肪堆积。 多吃含粗纤维的蔬菜，多吃五谷杂粮。 晚上不要加正餐和夜宵，这对减肥很重要。 所以，无论是晨跑还是夜跑，坚持都是非常重要的。