赛马真的可以瘦腿！ #日常训练
马拉松居然可以瘦腿！ 这是真实的！ 与日常慢跑或短距离爆发跑不同，赛马是一个持续消耗的过程，会带动全身肌肉的投入。 尤其是我们的大腿肌肉腿跑步可以瘦腿吗，要跑42公里，燃烧脂肪。 瘦腿燃脂肯定结束了，但是有一个前提。
首先，如果你有一个正确的跑步姿势肌肉腿跑步可以瘦腿吗，你就有一个发力的好习惯。 常规方法是后掌着地，逐渐滚动到前掌。 这样不仅可以减少跑步带来的冲击力，还可以深度拉伸小腿。 不会过度调动小腿肌肉，同时适当增加脚步的弹性。 当然你的步伐和节奏也很关键。 这就是为什么必须强调稳定的步伐。 因为除了提高运动能力外，时间的长短才是瘦腿瘦腿的基础。
最后补充一点，瘦腿因人而异。 不要过分追求健康和快乐，这是我们运动的核心。