No.91 不同训练方式对百米跑速度保持阶段步幅参数的影响

研究目的：本研究考察了两种不同的倾斜训练方法对 100 米跑速度保持阶段步幅参数的影响。

研究方法：将20名活跃学生分为三组：联合训练组（,Com）、横向训练组（,H）和对照组（,C）。 Com组在倾斜角为4°的斜坡上进行上坡和下坡训练，H组每周在水平面上训练3天，持续8周。减速阶段分为10米间隔100米跑步技巧训练方法，运动前后测量跑步时间(time,t)、跑步速度(,RV)、步频(,SF)和步幅(,SL)阶段。

结果：训练8周后，Com组跑步时间缩短3.97%，H组缩短2.37%。 Com组和H组在100米跑距离的跑速分别提高了4.13%和2.35%。在步速保持阶段，两个训练组的跑步时间都减少了100米跑步技巧训练方法，最大跑步速度的最佳距离为 10 m，尽管发现跑步时间和最大跑步速度 (RVmax) 在整个期间没有统计学变化。 H组60-70m步幅增加，70-80m步幅频率下降。在 80-90m 时，Com 组的步幅随着步频的降低而增加。两个训练组在速度保持阶段都有很高的最大跑步速度百分比。

研究结论：综上所述，两种训练方式虽然都增加了跑步时间和跑步速度，但Com组的训练方式对提高跑步速度的效果更为显着。积极的变化。

文献来源

切廷 E(1)，IE，YG。在 100m 的速度上。J Cond Res。 2017 年 4 月 27 日。