我的马甲线养成日记其实不难练！

马甲线是近几年突然火起来的一个热词。就好比男生对女生的腹肌。也是每个女生都追求的好身材。可以说是平坦小腹的最高境界。

看到这么多身材好的妹子都穿马甲线，我早就决定要开始练马甲线了。运动过后，其实发现，练马甲线并不难，难的是要有一颗执着的心。今天我们就来说说练马甲线的方法。

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先胖

有肉肉的小腹，首先要减脂，这样才能更好的锻炼马甲线。我们可以通过一些运动来减脂，为我们后面的马甲线练习打下良好的基础。我尝试的减脂运动是慢跑，因为它是低强度、易操作的有氧运动，非常适合女生。

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一健精灵ELF跑步机是阿里首款智能跑步机。可智能连接手机APP，根据身高、体重等数据推荐运动计划，带你运动，更高效减脂。此外，它还采用了六级减震技术，横向减震，全方位保护你的膝关节，防止运动伤害练马甲线为什么要跑步，安全性更高。当然，一健精灵ELF跑步机的静音效果也很不错。内置高级静音马达，相当于聊天说话的声音，不会影响他人。您可以随时在家中自由奔跑。

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整形后

如果你已经成功减掉了肚子上的肉，那么你就可以正式开始练习马甲线了。相信很多小仙女也都知道，现在有很多不用器械的虐腹动作，可以借助健身垫来完成，或者借助一些小型健身器材来高效练出马甲线。

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如果想在没有器械的情况下做一些运动来锻炼马甲线，就需要垫子的辅助。这款健身垫的含胶量高，回弹性也很好，可以有效防止运动损伤练马甲线为什么要跑步，让使用体验更加舒适。而且是根据人体身高制作的，大小刚刚好，非常人性化。

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健腹轮在健身房可能经常见到，它是专门为腹肌打造的产品。这款收腹轮内部有弹簧收紧，可以自动回弹，更加安全。多角度训练，全方位锻炼腹肌，高效练马甲线。

以上就是一些练习马甲线的方法。其实看手法和动作也不难。掌握了这些方法之后，需要的就是坚持。坚持就是胜利，马甲线也能轻松练出来。