干货：高尿酸痛风状态如何通过运动解决问题
文：曾毅
大家好，我是曾飞，不管你们认识不认识，我来分享一些内容，这些是我亲身经历的，希望对大家有所帮助
写在最前面，如果觉得对你有帮助，可以使用，如果觉得不对，就在右上角关闭吧，谢谢支持
逐字逐句看完，一定对你有帮助
2014年1月5日，一个漆黑的夜晚，风很大。 我激动得睡不着觉。 早上吃完早饭回来路上刮大风，下午感冒了。 那时候只知道运动，执着于力量，为了不影响训练，晚上就去深蹲。 那时候我已经能感觉到自己身体不太舒服，但我还是去了。 第二天我得了重感冒。 没听医生继续打针，又去运动了。 马上就要冬天了，就这样继续打针打针。 我渐渐觉得自己的身体大不如从前了。 当时的症状是不停地咳嗽。
后来开学了，我去看了中医。 服药7天后咳嗽消失。 医生的号，我来回看了好几个医生，都无济于事。 2个月后我又去了，见了医生。 她说现在已经乱了，很难恢复元气。
那段时间真的很痛，但现象只是咳嗽，没有其他症状。 直到有一天训练结束后，我感觉脚底很痛。 起初我以为是严重的咳嗽。 结果我不管了，会增肌的，所以每天训练完就去区学校附近吃炒青菜。 我特别喜欢吃麻婆豆腐
但是慢慢地，症状逐渐出现了。 首先，我每天都很容易犯困，很累，而且越来越累。 后来老师给我介绍了一家中医馆，我就去看了医生，也没告诉我具体原因。 他给我把脉给我开药，但他告诉我不要再运动了，让我休息
我只是听他的话，每天睡在宿舍里。 后来，我的身体越来越差，一天比一天困倦。 我觉得自己像个残疾人。
见了他3个月，我就不去了，又开始运动了，但还是很累
直到2014年7月，我去医院检查。 肾功能4项。 当时尿酸高达732
我当时不知道这个，然后医生害怕了，给我开了药
我吃了他开的药，然后开始在百度上搜索这个东西。 越找越害怕，因为不关心尿酸高
可能引发痛风甚至肾衰竭
我忘了他当时开的是什么药，吃了4天后，我又去查了，尿酸没降，肌酐也开始升了！
回百度了一下，发现肌酐是一个比较恐怖的指标。 只有当你的肾功能下降到50%以下时，肌酐才会开始飙升，分为4个阶段。 最后一个阶段就是大家听说过的尿毒症。
想到这里，我就开始害怕了，同时出现的症状就是手疼，非常的疼。 一开始，我把它归咎于训练的疲惫
找了中医开的药，是泡水的。 当时我爸说带我去北京找中医按摩调理。
去北京呆了14天，养了14天，天天哭，14天回来，感觉好多了。
我的视力也很清楚，让我补充一下：14年前我没有戴眼镜
结果七月份就回西安了。 一天晚上，我突然从睡梦中惊醒。 我的小腿痛得快要抽筋了。 恢复需要2天。
然后我八月份去拜访了我的师父。 我在绿色皮革火车上待了 16 个小时。 我觉得我快要死了。 我去找他学习。
经过训练，结果明显不如之前。 练的时候犯困了，感觉自己要突然倒下了。
后来，他的一个下属告诉我，那里有个老中医，退休了，给一个大领导看病，让我试试。
那段时间，我的肌酐也很高。 找到医生后，吃了第一个月的药，指标还在上升。
抱着信任他的心态，第二个月我又去看了他。 第二个月吃完后，各项指标都得到了控制。
我开始有信心了，这也是我每个月定期出差的原因之一，再加上我创业15年
每天都很忙碌，忙碌渐渐让我忘记了困倦，忘记了疲倦，忘记了指标。 当我开始觉得自己的生命可能不长时，我开始更加努力。 我想在离开之前做一些有意义的事情。
现在来看，也正是这种心态，让我逐渐战胜了这个病，病情越来越好，尿酸也得到了控制
肌酐也逐渐下降到安全线内
2014年12月至2018年6月，喝中药3年半。 2018年6月之后就没再去了，因为去年忙着比赛，没有精神。 另一件事我觉得是我逐渐如果我能控制它，我不会去
去年下半年发生了很多事情，对我打击很大，但我都忍了下来。 结果，今年过年期间
年夜饭吃了很多海鲜，通宵打游戏。 第二天，我的痛风开始了！
这几年尿酸一直偏高，但痛风没有。
你没有得过痛风，你真的无法理解。 当时，我在西安找到了一位中医师兄。 服药14天后，脚肿消退。
同时第一个一起练的陈师兄给我开了药，说很神奇，没有副作用，我就抱着试一试的心态试了试。
2-3月间，右脚大脚趾第二关节一共肿了3次，但每次都消肿越来越少
只是第一次喝中药，第二次第三次吃的是陈大哥给的药，没觉得有什么副作用，只要每次都肿，我吃了2天药，很好。
从三月到八月，我没有再发作过。 与此同时，我的身体状况一天比一天好。 我不是每天都吃那种药。 我服用一颗药丸的时间最长是半个月。 为什么这篇文章这么长？ 我只是写它因为我需要测试
需要时间去感受过程
以上就是我这几年与这种代谢病斗争的全过程。 我今天能写这篇文章，是因为我了解了自己的身体，知道如何控制它，解决这个问题。 同时希望对大家有所帮助
重点来了，说点简单直白的吧
我没有办法把我对这个病的思考逻辑完整的展示给大家，因为那会写很多，有兴趣解决问题的同学可以加我微信了解更多
首先痛风跑步六年，这种病很难治愈。 属于代谢病，又称富贵病。 简单来说就是你吃得太好了
那么以下内容属于曾毅独家逻辑，请先看看
每个人从出生开始，五脏六腑都有先天的优缺点，这就是中医所说的先天脾虚胃虚的逻辑。 把他放在体育甚至健身圈里，都是一种天赋。 比如对于C，同样的剂量有的人可以承受，有的人不能承受。 具体来说，有的人吃氮气泵很好吃，有的人对同一个牌子的产品没有反应痛风跑步六年，所以结论是有个体差异的。 不同之处
所以如果你看不懂这个大逻辑，以后就不用看了。
所以以健身为例，不管你的身体适合不适合健身，适合健美，还是健美的好，适合大肌肉的，还是塑形好，适合增重的，还是长不长的不管吃多少都长。 其实从你出生开始，一半以上就已经决定了
那么问题来了，有没有办法改变呢？
我觉得不会，但前提是你得先克服先天的缺陷和劣势，但最后不一定能得到想要的效果，但努力和坚持总会有结果的
其实可以把身体的逻辑和创业结合起来。 有的人一出生就已经在努力工作了，可能你奋斗了一辈子还为房贷发愁，但我们总不能因此就停止努力吧？
如果那时我继续睡在宿舍里，就不会是今天的曾毅，也不会有人写这篇文章给你看。
所以我想告诉你的是，只要你不放弃，任何人阻拦都没有用。 只要你想，这个世界有你的方式
首先，你要有这样的心态，才能战胜这个病。 我们所说的胜利，不是治愈，而是控制，但完全可以控制的话，就和正常人没什么区别了。
所以我们回到疾病
尿酸高的原因曾有人分析为：
1：先天肾功能弱
2：后天的饮食生活习惯对肝肾造成很大的压力。
3：药物、意外等外因损害肝肾
主要是这三点
那我们一一分析
1：肾功能先天性弱：我们把肾功能比作一个容器。 有的人的容量是1L，而你天生只有800ML，那么你能承受的肯定是不如他的，所以如果你还想承受一样的怎么办？ 那我们只能想办法，用更好的、更纯的、更细的东西，让你800ML的吸收量比他的好。 你应该吃更好的蛋白粉，使用更好的谷氨酰胺，这样你才能追平或超过对手。 有句话说，有才的人开始努力，其他人就没有机会了。 这是绝对正确的。 理解？
2：后天的饮食生活习惯造成的，我觉得我属于这种
为什么，因为我刚开始接触健身的时候，总说吃蛋白粉，多吃蛋白质，对增肌有好处，但是吃多少，怎么吃，什么时候吃，没人说，所以我不不明白，我就是在胡闹。 上学的时候每天晚上吃10个生蚝，还有几十块钱的烤肉牛筋。 我吃的一塌糊涂。 后来医生说我的尿酸高跟以前的积累有很大关系。
3：如果你的肾脏因为乱吃药或者意外受伤等因素而受损，那么必然会影响到你的代谢功能，这个就不难理解了
再说一些干货：
1：肌酐是衡量肾功能的重要指标之一。 只有当你的肾功能下降到一半时，肌酐才会开始升高，但这种症状可能是暂时的。 比如一个人做C，有时候肌酐会很高，不懂的医生会说你肾虚了，明白吗？所以不是说你肌酐高，你一定完蛋了，但是你必须注意
2：肌肉大的人肌酐值比普通人高，因为肌酐是肌肉代谢的产物，不多说
3：高尿酸持续高尿酸会影响你的肾功能，逐渐让你的肌酐偏高，不能忽视
4：肾功能和性功能是两个概念。 肾功能的主要表现就是你的精力。 它与你的性功能没有直接关系，但有间接关系。 不要只提肾就和性联系起来
5：看完这篇文章，建议有条件的同学去查尿常规，肾功能4项，有条件的加肝功能9项，因为肝肾两部分支配着过滤和代谢身体的大部分，不能马虎，特别是如果你锻炼，这很重要
如果你仔细阅读了以上所有文字，那么下来就是解决方案
如果您已经患有痛风，我推荐使用非布司他作为治疗药物。 我自己吃。 它在印度、日本和中国有售
不明白的可以咨询我。 到目前为止，我还没有发现这种药物有任何副作用。 医院一般会给你推荐苯溴马隆或者秋水仙碱。 在百度上查一下。 副作用非常严重。 你可以自己决定，不过这药三分毒。 只是我的经验
那么非布司他只是应急用，就是如果你喝酒，或者喝肉汤，或者吃火锅，感觉有点不舒服，这个时候吃一颗，防止痛风发作
还是要改善生活习惯，什么生活习惯，饮食习惯，嘌呤含量高的东西不能吃
1：豆制品、豆腐、各种豆类等。
2：火锅
3：骨髓、大骨头、肉汤、羊肉
4：海鲜
5：啤酒
6：动物内脏
等待高嘌呤，百度详解
那我来说说我是怎么控制自己身体的
1：我不喝啤酒，我很想喝点白的或者红的
2：火锅我支持番茄汤
3：我不吃羊肉，牛肉可以适当吃，但不要吃动物内脏
4：戒不掉的麻婆豆腐，还是吃，但是不能天天吃
5：不吃其他豆类
6：没有肉汤等
我不认为我因此失去了美味，我还能吃海鲜，不要夸张，但吃完一定要吃非布索坦，以备不时之需
还有就是把日常的饮用水改成苏打水。 最好在药店购买小苏打片。 5块钱很便宜。 饭后服用 2 片。
我好久没用过了，我不需要它，但你们可能会
先说这篇文章最重要的几点
解决高尿酸血症最有力的武器就是提高新陈代谢，而在健身圈，就是运动+减肥
当你自身的新陈代谢提高了，就会代谢掉，但问题是你的尿酸高，容易疲倦困倦。
然后医生会告诉你不要剧烈运动要休息
那么不运动怎么减肥
我以前也被这个问题困扰过，感觉很矛盾
其实是可以解决的。 只要解决了，你的身体就基本好了。
首先，控制你的饮食，然后强迫自己运动，但前提是你要休息
我不相信当你睡了24小时，你还不如睡2小时。 然后你利用这2个小时去运动，即使你开始运动后继续睡觉，你的身体也会逐渐提高新陈代谢。 进入良性循环后，这个病就会好了
减肥了，痛风就会好了，就像我现在，减肥36天了，身体一天比一天好，感觉得到
那么训练一定要安排有氧训练。 基数大的同学一开始不要跑，做椭圆机
先装备，后有氧
今天写了很多，总结一下
1：心态不能崩，相信自己，赢了没问题
2：一定要运动，但运动前一定要休息
3：饮食一定要控制，等到你准备好了再吃
4：咨询我更多
嗯，就写到这里吧，希望对大家有帮助