我可以在阿姨的第一天跑步吗？ 更新时间：2017-02-11

我可以在阿姨的第一天跑步吗？ 更新时间：2017-02-11

我可以在阿姨的第一天跑步吗？ 更新时间：2017-02-11

跑步的好处有很多，减肥、强身、排毒、美容等等，是女生最喜欢的运动方式，但是要知道阿姨们每个月都可以光顾，会不会影响跑步呢？ 我可以在阿姨的第一天跑步吗？

这取决于。 一般来说，月经第一天能不能跑步，要看个人的身体状况。 如果没有痛经，并且有跑步的习惯，在月经第一天还是可以适当跑步的。 对身体有好处，但强度不宜过大。 但是，如果在月经第一天痛经严重、经血量过多或功能性子宫出血，平时没有跑步习惯的人不适合在月经第一天跑步。 另外，女生在月经期间因经期出血，身体还处于不稳定状态，身体正在发育，也不适合跑步。

来月经的第一天低强度跑步对身体有好处，但跑得太猛会有副作用。 适度跑步的好处 经期第一天适度跑步，有助于改善盆腔血液循环，减少淤血。 此外来大姨妈能跑步么，腹肌和盆底肌也可以得到一定程度的收缩和放松，有利于经血的排除。 同时，它还能调节大脑的兴奋和抑制过程，使人感到心旷神怡，有助于适度缓解经期的一些不适症状。 跑步强度过大的副作用 经期不宜剧烈运动。

如果在月经第一天剧烈跑步，可能会带来以下副作用：

月经量增加，经期剧烈跑步可能会导致月经量增加，因为运动会加速血液循环，从而导致出血量增加，导致月经量比以前多。

月经失调，经期剧烈运动过多，容易导致盆腔血液循环加快来大姨妈能跑步么，造成经期延长，引发月经失调。

子宫移位。 在月经期间，一些固定生殖器官的韧带因充血而松弛。 过度运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，造成月经不调，甚至发生盆腔炎、贫血等病症。

审查医生

张秀琼产科主任医师医院：自贡市第三人民医院

主治：妊娠高血压、先兆流产、前置胎盘、胎盘早剥、流产、...详情>