空腹跑步后的注意事项

空腹跑步已经对身体有害了。如果跑步后继续做一些可能伤害身体的事情，会造成进一步的伤害。空腹跑步后要注意什么？分享给大家4个注意点，赶紧mark一下：

1、不要蹲着休息

跑步后立即坐下休息会阻碍下肢的血液回流，增加身体的疲劳感。尤其是空腹跑步后跑步空腹好吗，人本身就会感到疲倦。如果再犯这样的错误，你可能会直接晕倒。正确的做法是先慢慢吃，再吃含糖量高的食物。

2.不要洗冷水澡

运动后大汗淋漓是正常的，但是在大汗淋漓的状态下直接冲冷水澡很容易着凉感冒，因为此时人体表面的毛细血管处于膨胀状态，遇冷水易收缩，使机体抵抗下降，让风寒乘虚而入。

3.不要遗漏整理活动

运动后，如果感到身心疲惫，应适当放松，消除疲劳，让身体尽快恢复。放松的方式有很多，比如做健美操、按摩等等。

4、不要贪吃冷饮

人体出汗过多时，会感到口舌干燥跑步空腹好吗，想喝冷饮，但喝冷饮容易引起肠胃不适，因为运动后人体消化系统处于抑制状态，所以应该避免。