不用求助缓解肌肉酸痛，咕咚筋膜枪使用分享

运动使人健康，但如果运动后的肌肉酸痛得不到合理的按摩，就会存在一些隐患。这个隐患给我印象最深的就是小腿变粗了，因为我跑了一个多月，一直没有运动。之后，按摩和拉伸小腿。随着科技的发展，运动后的恢复设备越来越多。其中，筋膜枪是近年来流行的缓解肌肉酸痛的器械。这次我明白了。就是咕咚旗下的触摸筋膜枪。

我们先来看看包装。是一个白色的长方形盒子，上面简单的印着河谷洞筋膜枪几个字，中间是筋膜枪的线条图。

打开包装，首先映入眼帘的是一个黑色的收纳袋，上面印着字样，里面一定是筋膜枪和配件。

收纳袋采用双拉链设计，还有提手方便携带。

打开收纳袋，筋膜枪和配件整齐地放在里面。没想到包装盒这么简单，里面却这么用心。

取出筋膜枪和配件。配件包括简易帆布收纳袋、充电器、使用说明书，按摩头包括：双爪头、小圆头、球头和狼牙扁头。

筋膜枪的造型有点像电吹风。机身采用磨砂设计，左右两侧均有印花，手柄采用柔软的硅胶材质，拿起来手感有些细腻。咕咚筋膜枪搭载大扭矩无刷电机和双连杆传动系统，使用时不仅能量输出高，而且振幅稳定，确保持续的动力输出不卡顿，击打更均匀.

显示屏采用液晶触摸屏，醒目的+、-按键、功能键。接通电源后可显示运行时间和速度。案件。

底部是电源开关，OFF表示关机，ON表示开机，还有一些其他的参数，中间是充电口。

不得不说，按摩头的安装真的很简单，对准卡口插入即可，安装好后会吸紧，保证机器在移动时不会脱落。

让我们来看看每个按摩头的功能。第一种是球形头，适合按摩手臂、背部、臀部、大腿、小腿和大肌肉群。让我们来谈谈它。大多数部位都可以用球形头按摩。而且头部柔软，按摩起来相当舒服，比较适合初学者。

小圆头类似于我们的拇指。适用于冲击经络、关节、手掌和足底。力度上比较集中，类似按揉的感觉。

尖头平头适用于各种肌肉部位的放松和塑形。按摩范围比小圆头大，凸头多，类似踩鹅卵石的效果。

双爪头就像我们的拇指和食指。适用于按摩颈部、脊柱和跟腱。相信在家经常按摩的人都知道，感觉就像有人用拇指和食指给你按摩脖子，但是频率很快。很多。

每次跑步，我都喜欢去人民公园跑步跑步小腿酸痛，因为空气好，跑起来平坦。把咕咚筋膜枪放在汽车后备箱里最合适不过了。当然，也可以使用简单的收纳袋。

运动后，最适合拿出骨动筋膜枪进行按摩。首先将按摩头插入筋膜枪头，记得插牢，然后将底部的按钮拨到ON一侧，再用触摸屏调节力度模式。

咕咚筋膜枪采用高扭力无刷电机，高频穿透，3200转强劲动力，无声焦虑。共有3种模式，分别是健身模式、保健模式和理疗模式。，每个模式可以选择四个档位，一共有12个档位，从到，可以说是兼顾了多层次的按摩力度需求，不管是初次使用还是专业级别，按一下画面可以自由切换。

跑步后，小腿肌肉总是肿胀酸痛。坐下来用咕咚筋膜枪按摩。对于第一次使用的我来说，当然是先用健身模式试试强度。比较有意思的是，用筋膜枪按摩小腿。速度和力量真是无可挑剔。和用手按是完全不同的跑步小腿酸痛，但是每次不能按太久。适量即可。按摩后，小腿肌肉放松，疲劳，酸痛也逐渐缓解。

当然，筋膜枪并不是专为运动人士设计的，但它也适用于上班族，因为在电脑前坐久了，久而久之，腰颈会变得僵硬酸痛。这时候用筋膜枪按摩可以缓解酸痛和软组织损伤。当然，刚开始使用时效果不佳。一切都需要坚持。每次按摩几组，酸胀感就会逐渐消失。

最好每隔15-20秒用筋膜枪按摩一次，每次做三组。这样效果更好。跑步后，按摩小腿肌肉。可以用2800左右的速度深度按摩肌肉，缓解运动后强烈的肌肉酸痛，效果还是不错的。

续航方面，咕咚筋膜枪的电池容量为2，官方数据是每天低档使用10分钟，连续使用90天，每次充电仅需大约三个小时。实际续航时间，请关注我后续的体验文章哦。

运动前后按摩可以提高运动质量，尤其是在跑步结束时。按摩小腿，会大大减少跑步带来的粗小腿。毕竟，我是一个经历过这种痛苦的人。运用经验，希望更多的人认识到运动后按摩肌肉的必要性。它不仅可以缓解酸痛，还可以放松肌肉。上班族也能达到缓解腰酸背痛的效果，不过价格贵也是消费者考虑购买的一大因素，不过相信热爱运动的职场人士会对这款筋膜枪很感兴趣。