不跑就out：北京优质跑步路线

在北京这个钢筋水泥森林之都，想要找到一条跑步路线，着实不易。下面小编推荐8条适合北京户外跑步的路线。

1.朝阳公园

在美丽富饶的帝都东部，除了高档写字楼和充满格调的国际社区，一定要有一座清新动人的公园来支撑土豪们的日常休闲！

在这个绿化率87%的社区公园里奥森跑步路线，除了一般的儿童游乐设施外，还有不少网球场、足球场、篮球场……当然，标准的塑胶跑道是必不可少的。环境还是蛮优美的，踏入公园，看着旁边灯火通明，仿佛世外桃源。

2.元大都遗址公园

元大都城墙遗址公园分为海淀和朝阳两段，全长9公里。是北京市区最大的集历史文物保护、生态环境改善、休闲观光为一体的线型公园。依河而建，泉水两岸开满了茂密的海棠花。基本属于市民休闲健身活动，最适合有氧慢跑！

3.奥林匹克森林公园

对于热爱跑步的人来说，奥森绝对是一个理想的地方，因为它足够大，很多马拉松爱好者都会在这里进行LSD训练。现在这里是京城跑友最喜欢的跑步赛事集散地。很多跑团，或者你能想到的所有北京跑团，都会定期来这里跑步。如果哪个跑团没有在奥森举办过活动，我都不好意思跟人打招呼。

4.后海海岸和老胡同

后海是什刹海的一个组成部分。清晨和下午在后海沿岸的胡同里跑步，既能感受海风拂面的清爽感受，又能领略老北京文化的风土人情。小巷里悠闲的八哥，悠扬低沉的叫声，带给你不一样的奔跑感受和乐趣。

5.陶然亭公园

陶然亭公园植被覆盖率高，环境优美，空气清新，负氧离子丰富。环湖距离约3公里。园区游客流量适中，适合全天跑步。是南城居民跑步健身的好去处。地铁4号线陶然亭站为跑者增添了一丝便利。

6. 长安街

我知道，你又要说我装逼了，但小编深信，长安街才是最能体现京城气质的街道。从东单到西单，东方广场、王府井、故宫、天安门、人民大会堂、北京饭店、中南海……跑到这里，戴上耳机，慢跑在护栏上看车流，感受富丽堂皇和繁华帝都的。

7. 日坛公园

日坛公园作为北京著名的古迹，有无数的理由让人们前来参观。这里还有一些市民会踢毽子、打羽毛球、下棋、打牌。游客人数普遍不多，很接地气！

园内绿树成荫，道路整齐，古朴典雅，景色幽静。有凉亭，有喷泉，有花草树木，有山有水，相映成趣。日坛公园以槐树、柏树、松树为主，阴凉遮阳。夏季公园内外温差可达3-4℃，非常适合跑步健身。附近的上班族可以在繁忙的工作之余，放慢生活的节奏，享受大自然的静谧和奔跑的乐趣。

8.温榆河

温榆河位于北京东北部。温榆河两岸绿草如茵，鲜花盛开，树木高大，空气清新，人烟稀少。很适合清晨和傍晚沿着河边跑步，享受大自然的美景奥森跑步路线，聆听江水的声音。

最后，给大家推荐一个网上口碑最好的跑步持久化平台，“不跑就出局”。只要你加入，我就不信你坚持不下去……

《Run or Out》全国征集及运行规则：

想跑却一个人难以坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督合同费，一起跑。未跑者扣除当日签约费，坚持跑者平分签约费。没有任何借口，所以不要跑出去。搜索微信公众号“要么跑要么滚”，一键加入挑战计划！

跑步团于2014年11月21日启动，截止目前，已有3000多人在这里成功坚持跑步21天以上，平均减重8斤！

跑团合约详情：

1）每人拿出一笔钱作为监控合约的钱；

2）每天按照跑步班规定的最低公里数跑步；

3）使用咕咚、悦跑圈、Nike+等跑步统计软件记录跑步数据并截图；

4）当日23:50前在公众号提交跑步数据截图；

5）如有未跑者，将扣除当日的合同金，由当日坚持跑者平分。

我们知道你会有各种各样的借口，所以我们只要求每天跑步！

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