女子跑步减重43斤“废了一条腿”？专家解读

5月11日是世界肥胖日。当天，一位女士在小红书上分享了自己跑步减肥受伤的经历，引发热议。她以“没想过瘦43斤却少了一条腿”为题，讲述了自己跑步瘦了43斤，右腿和膝盖受伤，不得不去医院治疗的经过。

5月11日，上游新闻记者联系当事人，对方未回复私信。根据她出具的医学影像诊断报告，今年35岁。在与网友的互动中，她曾表示自己身高1.60米，跑步前体重163斤。跑步锻炼成功减掉43斤后，她发现自己的右腿莫名沉重，一走膝盖就折断，右腿也有从未有过的疼痛感。两个月后疼痛没有好转，只好到天津某医院就诊，确诊为半月板损伤和膝关节损伤。

▲该女子发文称自己通过跑步减肥43斤失去了一条腿。图片来源/平台截图

当事人还在笔记中描述：“感觉右腿废掉了，后来才知道，大基数减肥（类似超重者减肥）不能先跑，会伤膝盖。我会后面更新看腿的经验，以及去过的医院治疗过程，希望对像我一样的兄弟姐妹们有所帮助。

近年来，马拉松大行其道跑步体重不减，跑步减肥成为很多人的首要任务。因此，这名女子发布的笔记引起了众多网友的共鸣。有网友表示：“大基数减肥就是跑不动了！” 还有网友说：“就跟没了腿一样，跳绳膝盖都吱吱作响。”

重庆市急救中心（重庆大学附属中心医院）骨科主任曹志东说：“其实这个病例并不是个案，我们科室也收治过类似的患者，跑步导致骨关节严重磨损。膝关节。”

▲医院医学影像诊断报告。图片来源/平台截图

曹主任说：“从这个病人的诊断报告来看跑步体重不减，很明显膝关节已经磨损了，半月板和韧带损伤可以修复，但是软骨损伤比较麻烦。因为成年人的软骨自我修复能力比较虚弱，所以这种损伤也算是不可逆的。不过从这个患者的表现来看，属于比较早的膝关节磨损，不会“弃腿”。理论上可以消炎止痛，补充营养关节药，关节内注射透明质酸钠等方法，她的腿是可以痊愈的。如果恢复不理想，可以采用关节镜手术，直接修复半月板和软骨。”

针对网友热议多少重量属于大基不适合跑步，曹主任表示：“所谓大基是一个健身概念，跟BMI（身体质量指数）有关然而，我们在临床实践中发现，这并不能作为一个能不能跑的参考标准，因为膝关节的磨损与很多因素有关，除了体重，还有年龄（理论上，关节越老，关节越差），关节有没有变形，关节有没有旧伤，有没有骨质疏松，痛风等很多因素，每个人的关节承受能力不同，所以我觉得适不适合跑步还要看身体的反馈。”

曹主任介绍：“从理论上讲，跑步、登山、登山、跳绳等负重运动都会对关节造成一定的磨损。参加这些运动后，如果出现关节疼痛，经过几天的休息仍不能缓解，需要考虑关节损伤，尤其是走路时出现关节异常响声，一定要停止运动，去医院检查，以免加重关节损伤，造成不可逆的磨损。

跑步减肥有损伤关节的风险。超重的人只能靠节食减肥吗？曹主任说：“减肥要控制饮食和运动相结合才能达到最好的效果。由于跑步对于体重大的人来说很容易损伤膝盖，所以这类人可以考虑做一些对关节伤害较小的运动，比如如游泳、骑自行车等。只要重量不在关节上，就可以尝试锻炼。同时，在寒冷天气锻炼时，一定要注意关节保护，佩戴护膝、护踝等户外运动时的防护用品。”

上游记者赵颖姬

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