为什么有的人跑步很少出汗，而有的人跑完就浑身是汗？

为什么有的人跑步很少出汗，而有的人跑完就浑身是汗？

有人说出汗多说明身体在排毒，有人说出汗多说明身体虚弱，还有人说出汗多说明身体好。 为什么有的人跑步出汗少，有的人出汗多？

出多少汗才算正常？

出汗量与温度有关。 气温适中时约为600ml，炎热夏季可达600ml。 但这些数值都是很粗略的参考值，因为出汗量的多少不仅与温度有关，还与一个人的心情、活动状态等因素密切相关。

在正常情况下，出汗量的多少对健康没有影响。 只要注意及时补充水分，不要使身体脱水即可。 成人每天一般需要喝1000-1000克水，加上食物中摄入的水分和新陈代谢产生的水分，就能满足人体一天的需要。

出汗多说明排毒好？

人是温血动物跑步出汗多好还是少好，出汗是正常的生理现象。 当体表温度升高时，身体会出汗以平衡体温。 汗腺不是排毒器官，将出汗和排毒联系起来并没有科学依据。

汗液的主要成分大部分是水，剩下的极少部分是尿素、乳酸氯化钠等微量成分，不存在所谓的“毒素”。

然而，出汗量往往与人体的活动状态呈正相关。 运动多了，出汗就会多，身体的新陈代谢也会高。 所以，比起久坐，毕竟还是多活动身体好。 从这个角度来看，人们直观地认为出汗更健康。 就好像身体里所有的废物都被排出了一样。

为什么有的人跑步出汗少，有的人出汗多？

首先，这与个人的体质有关，比如身体的体质。 身体素质优秀的人和身体素质一般的人一起跑。 同样的速度，身体素质好的人可以轻松完成，心率较低，出汗较少。 体质弱的人，心率高，消耗的能量多，自然出汗多。

其次跑步出汗多好还是少好，它与重量有关。 因为脂肪层较厚，所以胖人似乎有较厚的保温层，不易散热，所​​以更容易出汗。 瘦的人出汗相对较少，但冬天可能会比较怕冷。

第三，与汗腺有关。 人体汗腺的数量约为2-4百万个。 个体差异还是挺大的，汗腺多的人容易出汗。 汗腺少的人汗腺也会少。

第四，一些特殊情况也会引起出汗。 比如低血糖、甲亢、身体虚弱的人，所以有人会说出汗多是因为体质虚弱。 但其实这是特例，和跑步出汗多少没有关系。 因此，说跑步出汗是体质虚弱也是无稽之谈。

跑步的时候，只要感觉身体没有异常，就不必太在意出汗的多少。

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