跑步能减肥吗？ 跑步一个小时能燃烧多少脂肪？

跑步能减肥吗？ 跑步一个小时能燃烧多少脂肪？

跑步一个小时能消耗多少热量，与时间、运动强度、体重等诸多因素有关。

你跑的时间越长越快，你燃烧的卡路里就越多。

此外每天跑步一小时能减肥吗，体重基数较大的人消耗的热量也较多。

那么，胖子跑步是不是燃烧的热量更多呢？ 理论上是的，但胖人往往吃得更多。

所以这些问题都得考虑。

跑步燃烧的卡路里是不是脂肪来的？ 如果你认为跑步燃烧的卡路里来自脂肪，那你就大错特错了。 无论是在休息时还是在运动时，人体内的糖分、肌肉、脂肪都是混合存在的。

只是参与的百分比不同。 一般来说，跑前半小时是糖的作用每天跑步一小时能减肥吗，半小时后是脂肪的作用。 所以一般说跑步要半小时以上才会有效果。