为什么在跑步机上跑步更容易

在跑步机上锻炼是一种跑带，可以带领人们进行原地锻炼，还可以边看电视边听音乐。功能模式多，省力。在户外跑步，要注意的东西太多了，来来往往的行人和车辆。另外，水泥地面带来的跑步感较差，对膝盖的冲击也很大，很吃力。因此，在户外跑步往往比在跑步机上跑步持续的时间短。以下几点也充分说明在跑步机上跑步更轻松：

1 相对运动比较。

在跑步机上跑步时，跑带以一定的速度滚动。与跑步机相比，跑步者在前后方向和左右方向上相对静止，而身体重心在垂直方向上产生一定的运动轨迹。

在陆地上跑步时，地面处于相对静止状态（这里忽略地球的自转和公转），跑步者的身体重心前后左右相对于地面产生明显的运动轨迹方向和垂直方向。

2 支撑地面的安全性比较。

支撑面的大小和稳定性在很大程度上决定了运动的稳定性和安全性。跑步机的支撑面明显小于地面，跑带的滚动造成支撑面不稳定。有些人在跑步机上跑步时也会摔伤。

就支撑面的安全性而言，在陆地上跑步比在跑步机上跑步更好

3 空气质量比较

跑步机在室内，这意味着它对室内空气的流通有更高的要求。当室外空气质量达到一定指标时，户外跑步无疑可以更好地呼吸到新鲜空气。

就空气质量比较而言，陆上跑步优于跑步机跑步。

4 运动功能测试比较

跑步机上的测试指标和陆地上的测试指标都将用于训练监测。由于跑步机可以将运动速度设定为固定值，更有利于控制运动强度和运动量。但是跑步机上怎么听音乐，因为在跑步机上跑步和在陆地上跑步需要不同的神经肌肉调节，以及不同的能量消耗。所以，两种测试环境中得到的指标，是不能用简单的机械直接转换的！

综上所述，它也是一项跑步运动跑步机上怎么听音乐，在跑步机上跑步和在陆地上跑步有很多不同。在跑步机上跑步可以更好地应对不利的自然环境的先天优势，也更容易实施训练监控。在陆地上跑步具有更安全的支撑表面和更好的空气质量的优点。您可以根据自己的实际情况选择不同的运行环境。如果条件允许，你也可以在两者之间切换，只要你跑就对了。