减肥、爬山和跑步哪个更好？
跑步是最好的减脂运动，因为它可以通过长期的运动，均匀地减去全身各部位的脂肪。 慢跑1小时消耗约700卡路里爬山减肥快还是跑步快，爬山1小时消耗约400卡路里。 相对而言，慢跑比爬山减肥效果更好更快。 身体对“燃料”的选择，并不是由运动的时间决定的爬山减肥快还是跑步快，而是由运动的强度，即跑步的速度决定的。 低速时，身体会燃烧脂肪； 在高速下，它会燃烧糖分。 因此，跑得太快，身体只会消耗糖分，无法减肥； 但如果跑得太慢，虽然可以持续燃烧脂肪，可惜速度有限，恐怕即使跑久了，也不见得会有明显的减肥效果。