女人睡觉小腿酸痛没地方休息

我是女生，20岁，上大学，大约三年前，走了一段腿就酸了。。。

您好跑步腿酸怎么办，请问您晚上躺下睡觉后，这些症状还有没有或者已经缓解了？

如果缓解了，请到医院做个下肢血管B超，看看血管的情况，很可能是血管出了问题。

建议去医院血管外科看看。如果排除这种情况，应该是风湿病或关节炎。当然对于女生来说，有可能是宫寒寒气下行，也有下肢下行的可能。建议先排除。是否是血管的原因。

有什么问题请继续提问，也欢迎大家对我的回答提出宝贵意见。

不安腿的症状有哪些？

不宁腿综合症并不容易治疗，但如果治疗得当，病情是可以缓解的。

不宁腿综合征主要表现为行走时小腿肌肉无力、酸痛、刺痛感和耐力差；以后症状逐渐加重，不仅走路麻木，一瘸一拐，一会儿走一会儿歇，休息的时候也麻木。小腿也有酸麻痒的感觉，好像有虫子在爬（蚂蚁走路的感觉）。一般无明显疼痛。如果持续按摩局部肌肉，可以获得暂时的缓解。

该病的病因是动脉粥样硬化，它会减少肌肉的血液供应并影响正常活动；小腿离心脏较远，供血更差，行走时耐力差，呈间歇性跛行；休息时间歇性麻木和酸痛或刺痛。

预防本病从根本上说是消除动脉粥样硬化，但对于已经患病的中老年人来说，是“远水难救近火”，所以要尽量控制病情的发展，缓解症状。

一是注意饮食调整，适当限制食量，防止超重。

尤其要限制高胆固醇食物，不吃动物内脏、甲鱼、墨鱼、鱿鱼、蟹黄；多吃鱼类、蔬菜、水果和膳食纤维含量高的食物；其次，绝对戒烟，减少饮酒，尤其是酒精和啤酒也不宜过量饮酒，以防肥胖；第三，适度的体育锻炼和耐力锻炼可以加强肌肉的新陈代谢。同时跑步腿酸怎么办，建议经常用冷水清洗面部和身体，有利于保持血管弹性，延缓血管老化。

症状严重者。

应在医生指导下加用药物治疗。

据报道，服用活血化瘀、补血补肾的中药有明显效果。

跑步后腿酸痛如何缓解

你四处走动，边走边抖腿。

然后休息，回家泡个热水澡，肯定是热的，出点汗也没关系。

然后自己按摩，晚上睡觉注意保暖。

放松压腿，不如给个锤子

切记跑步后千万不要坐下。

我很累，找个人扶着我走几步。

等到气喘吁吁，再坐下；这个时候你的小腿有点酸，记得最好躺在塑胶跑道上（后仰），然后让你的同伴穿上软底鞋（鞋子一定要软的）然后踩有节奏地轻轻（不要太用力）在小腿肌肉上，两分钟绝对能缓解小腿肌肉的酸痛！！！（我的方法一定有效，我是1998年上海市中学生800米冠军！！！）

轻度不适可以用热水泡脚！不适严重可以擦些止痛药！

用手拍打大腿和小腿