15岁男孩180斤求运动减肥

经典问答一：

患者问：15岁男孩180斤，如何通过运动减肥

患者主诉：男孩，15岁，体重180斤，身高172cm。每天只有50分钟到1小时的空闲时间。寻找运动减肥的方法。无

郑医生回复：您好，如您所说，建议您多运动。每天可以坚持40分钟以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，有助于消耗体内脂肪，起到减肥的作用。另外平时可以在室内跑步，也可以一直穿短袖短裤来减肥。平时注意适当控制饮食，尽量少吃高热量的食物，少食多餐，对减肥有帮助。

患者主诉：慢跑速度有多快？谢谢！

郑医生回复：您好，建议您保持每分钟60步左右。

经典问答2：

患者问：男生怎么减肥？炉腿运动

患者主诉：我男朋友很胖，属于浮肿型，尤其是腿比较粗，让他运动都懒得动，所以喜欢呆在家里：男生怎么减肥运动减肥

李医生回复：你好男生跑步最有效的减肥方法，这个需要坚持跑步，跳蛙跳等可以瘦腿，脂肪转化为肌肉，控制饮食。

王医生回复：你好，坚持跑步，合理控制饮食，不要吃油腻的食物。另外可以使用周氏芝草堂减肥贴，多种方法搭配使用，减肥更快。

经典问答三：

患者问：男生减肥的方法有哪些？

患者主诉：我小时候不胖，但从小不爱运动。上初中的时候，我发现自己的体重迅速增加。从那以后，我的体重一直在增加，现在已经变成了一个大胖子。胖了穿什么衣服都不好看。我想开始减肥。男生减肥方法有哪些？

李医生回复：您好！男生最好最有效的减肥方法就是运动锻炼。每天运动锻炼半小时以上，比如跑步，短时间就能看到效果。同时，也要控制饮食，每天少食多餐，晚上尽量不要吃东西男生跑步最有效的减肥方法，睡个好觉。