经常跑步会让你的腿变粗吗？

通过单脚站立、踩踏等拉伸方式拉伸小腿，不会变粗。单脚站立拉伸，单脚站立天天跑步腿会变粗吗，另一只脚握住后弯，将脚踝拉至靠近臀部的位置，全程保持上半身挺直，保持20秒后放下，然后另一只脚重复同样的动作，这样小腿就不会变粗了。踏步伸展，一只腿向前迈两步，膝盖弯曲，另一条腿伸直，上半身前倾，手指触碰脚底，保持几秒钟，可以交换姿势两条腿，然后继续这个动作，也可以防止小腿变粗。建议平时锻炼的时候注意适量。伸展运动最好请专业人士指导，在指导下合理进行。平时饮食要注意清淡，忌辛辣油腻食物。

中国医学科学院整形外科医院李海东副主任医师已帮助用户：0

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