我的跑步膝盖受伤了两个月。 上次去医院看医生，医生说是髌骨错位。
如何训练以加强膝盖并防止膝盖受伤
膝关节的运动损伤非常普遍。 不管是哪种方法跑步膝盖受伤用什么药，我们都可以通过不同的方式加强关节的力量，从而避免运动损伤。 首先，我们的膝关节周围有很多重要的韧带和肌肉，所以我们必须加强这些部位的肌肉力量训练，才能达到膝关节的稳定性。 这是为了介绍膝盖周围的肌肉跑步膝盖受伤用什么药，即股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。 在膝关节的运动中，也会出现一些韧带，对于膝关节的屈伸和下蹲也会起到很好的作用，加强训练。
刘凤起主任医师 北京友谊医院