跑步真的可以减肥
今天遇到一个一年多没见的朋友，发现他瘦了很多，以前的大肚腩没有了，脸上的肉也少了。 好像变了一个人似的！ 聊天后才知道，他一年瘦了30多斤。 我真的不敢相信！
其实他的减肥方法很简单，而且很简单。 他每天在操场上跑二十多圈，跑了七八公里左右，一年瘦了三十多斤！ 人们常说：要想减肥，闭嘴迈开腿！ 有人说跑步瘦不下来，是因为没有坚持。 跑了十几天，甚至几天，他们就想看到结果。 减肥哪有那么容易？ 另外，每次至少要跑半个小时，一天跑一两公里，根本没有用，至少跑五公里才有效果！ 当然，管住嘴也很重要，不要吃太多，尤其是面食，很容易长胖！
其实在生活中，大部分人都在减肥，但真正能坚持运动跑步的人却寥寥无几。 他们中的大多数人三天打鱼两天晒网。 他们无法坚持，所以他们认为跑步是没有用的。 试着每天跑五公里，坚持一年半，一定会达到你想要的结果！