乡约潮白半马物语
香月超白，又一个半程马拉松（21.）。
4 月 16 日星期六上午 8:00。
位于北京和天津之间的廊坊市北部三县之一的香河县。
根据常用跑步软件的记录，这是我第18次参加半程马拉松（含全程马拉松）。
第三天跑步后，回忆并记录精彩瞬间。
1. 个人节奏控制满意。
众所周知，马拉松是一项长跑项目。 全程马拉松42.195公里； 半程马拉松是全程马拉松的一半，即21。
稍微有点距离感的人都知道，想要跑下来并不容易。
整个过程中，节奏的控制更是难上加难。
因为平时训练，每天早上就跑5km，跟半程马拉松比起来不是一个数量级。
因此，前9公里的跑步比较保守。 几乎都是跟着2:00的兔子，每公里配速在5分37秒左右。
到了10公里，我开始稍微提速，一个人跑了出去。 在第 15 公里处，配速增加到大约 5 分 27 秒。
最后六公里，也就是16-21公里的赛段，有点吃力，都跑了5分10秒。 最后一公里是最快的，冲刺达到了4分56秒。
整体净时长1:52:49，我比较满意。
2、以赛促训，备战全程马拉松。
由于月底4月30日，我也报名了全马。
但是我也知道自己平时不跑长距离，所以这次半程马拉松绝对可以算是一次全程马拉松训练。
一方面，我更喜欢按计划做事，报名后就参与。
另一方面，既然想参加，就想好好发挥。
要想发挥好，无非就是提前做好充分的准备。
这是一种科学思维，循序渐进，不咄咄逼人，不拿自己的生命开玩笑，而是稳扎稳打。
像曾国藩一样，打仗都是在一个坚固的据点上打一场沉闷的仗，他慢慢想通了。
最初，跑步或赛马是为了健康。
形式再花哨，不忘初衷，健康第一。
健康的前提必须是安全。
毫无疑问，对于超长跑来说，安全是第一位的。
如果你想安全，没有捷径可走。 多练习，比如这个半程马拉松，还有我每天早上的5km。
3、我的赛马原则是，没去过的赛道我要跑。
香月的潮白半程跑道我比较熟悉，毕竟我们家在香河买了房子。
但总体来说，大部分都没有跑多远。
而且潮白河沿岸还有5公里左右，湿度会好很多，风景也会更好。
跑步实际上是一种旅行方式。
此外，这条跑道的设计也相当舒适。 除了14.5-17km的赛段有点直，其他的都或多或少有意思。
整个森林和田野覆盖率非常高，没有裸地，含氧量超高。
海拔起伏方面，比较平坦，有利于PB。
对了，月底，全马在山东荣成，又是一个新地方。
村官们虽然培训的时候去过西峡口，但对荣成市还是抱有期待的，那是海边，中国海岸的最东端。
这两天还在寻找下一个赛马目的地，也是本着“没跑过就想去”的原则。
4、本次半程马拉松队的两大看点。
热情的学生和传统的高跷队、锣鼓队。
跑步，虽然全程都是我在跑步，但是每隔一段时间就有人加油加油，那是一种加油。
就像每隔几公里补给一次。
少喝水，缓解疲劳，给身体更多的能量。
学生们的天真可爱，还有他们遇到跑者时不吝啬的欢呼声，真的能打动你。
至于特别引人注目的传统锣鼓高跷队，非常震撼，具有当地民俗特色。
有点像过年，充满了喜庆的气氛。
在这样的氛围下，跑步自然是很刺激的。
还有当地的房子路过，基本都是宽敞的平房院子，让不少城里人羡慕不已。
而当地居民，大多是淳朴的农民，站在家门口为我们喊“加油”！
可以说啦啦队是马拉松比赛的重要组成部分，这让我这个马拉松爱好者对每一场赛马都充满了期待。
5. 很高兴见到我的老朋友，广哥。
光大哥是我当村干部时的同事，比我大一岁。
各种机缘巧合，村子近了，打篮球，吃喝等等，都比较熟悉。
没想到这次会在香河半马； 而他第一次参加马拉松比赛，更是弥足珍贵。
如果说在这么多场比赛这么多人中遇到已经是难得一见的话，那么和他的成绩相比，就显得难得和普通了。
光哥，这个半程马拉松，以1:25:07的成绩，排名第22，配速每公里4分左右。
你说你不够好，再练练，积累点比赛经验，就能打到bonus了，哈哈。
这两天他报名了5月中下旬的大兴微山庄半程马拉松，给我发了一个链接，小伙伴们又见面了。
要说光哥厉害，并不是说他现在突然爆发了。 据说，在他上学的时候，他已经是国家二级短跑运动员了。
不过现在转战长跑领域，优势还是很明显的。
看他的大长腿，足足有1.8米，至少每走一步都是微占优势，几十公里的路程半个小时也不足为奇。
ps：虽然狼哥的账号主要以股票文章为主，但是马拉松和旅游也是重要的爱好。
现在疫情结束了，未来可能会穿插更多股票投资以外的内容。
记住，投资是为了更好的生活，生活一定要靠投资以外的东西来丰富。
马拉松精神与投资中的价值理念和长期理念深度契合，两者可以相互促进。
人生、马拉松、投资，都是一种启蒙。