这4种情况最容易得足底筋膜炎！ 越运动越痛！看医生怎么说
症状描述
很多人都有过这样的情况：早上起床刚下地，脚后跟一阵刺痛； 走一段路后，疼痛可以减轻，但一旦走久了，疼痛又会加重。
靠近脚后跟的脚底可能会出现轻微的肿胀，用手按压脚后跟或做脚趾向上运动时，脚后跟底部会感到疼痛。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是一种典型的疾病。 当足底的足底筋膜受伤或发炎时。 伤病分两种，一种是急性伤病，比如跑步、剧烈运动、用力过猛拉伸等。
二是慢性劳损，是反复微创造成的，比如走路过多、运动量大、体重过重等，引起足底筋膜反复牵拉引起的炎症。
主要症状是足底痛。 足底筋膜损伤的位置决定了疼痛的部位。 大多数足底筋膜损伤是相对后部的（在脚底，脚后跟）。
但必须位于足底，不能在足底、足背等部位。 典型的表现是踩在地上就疼，像被绳子拉着一样，一头不舒服。
痛的像撕裂一样，有时是很隐隐的痛，或者只是踩在地上的时候痛，早上起来痛的更厉害，或者走多了就痛。 走了一段路，就渐渐习惯了，疼痛也能减轻一些。
什么样的人易患此病？
1、体重较重，平时运动少，突然运动，运动过多，比如喜欢每天走1万步甚至2万步，过度运动更容易受伤。
2.中老年人。 因为中老年人的软组织柔韧性相对较差，更容易受伤。
3、经常穿高跟鞋或硬底鞋的人比较容易受伤，属于拉伤的一种。
4、痛风、高尿酸人群。 因为尿酸结晶会沉积在过度活动或受伤的地方，足底筋膜就是其中的一个部位。
如何治疗？
事实上，大多数人的疼痛症状并不严重。 那么就没有太大的必要进行特殊的镇痛治疗了。
1、穿软底鞋，减少易引起本病的活动。 比如活动量要少，不能太剧烈，要以休息为主。
暗示：
很多人认为鞋底越平越健康。 其实鞋跟的厚度是1-3厘米。 穿平底鞋会拉伸筋膜，加重足底筋膜炎。
2.初期建议冰敷至疼痛消失为止。 热敷比较麻烦，有时会引起组织炎症，影响恢复时间，所以不建议大家使用热敷。
3、不建议大家使用小针刀，打孔封口。 这些治疗都有副作用，我们临床上用的比较少。
4.口服一些消炎止痛药。 这种痛苦可能需要很长时间才能恢复，至少半年，有时三四年。
大家需要有个心理预期，因为这个病的发病率很高，所以我们还是有相关治疗经验的。 大部分都可以通过保守治疗治愈，不用担心。
5、选择合适的运动，避免跑步和快走。 注意，健身房里使用频率最高的跑步机不适合足底筋膜炎患者。
6、肥胖者减肥可以减轻脚底的压力。
7、症状严重者应避免连续行走或站立半小时以上。 如果不可避免，最好每隔半小时坐下来休息一会儿。
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