跑步减肥的最佳时间是什么时候？

因为每个人的身体状况不同，做同样的事情，最后的结果也会不同。以跑步减肥为例，有的人用这种方法取得了很好的效果，而有的人一两年都没有瘦下来。跑步减肥的最佳时间是什么时候？

1、晨跑有利于消耗更多的能量。晨跑可以让减肥者的身体更早进入正常的工作状态，可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

2、晨跑有利于调动更多的脂肪供能

早上空腹跑步的时候，身体没有多少精力。这时候长时间跑步，可以调动更多的脂肪为糖源不足的身体提供能量，从而达到减肥刷脂的效果。

3、晚上跑步减肥的效果会比早上差。如果减肥者在晚上长时间跑步，也能达到减肥的效果，但效果会比早上差。因为经过一天的辅食，人体可以通过辅食为节食者提供能量，对于脂肪分解和能量供给的调动相对较少，所以晚上跑步减肥的效果会差一些早上跑步。

4.建议长时间连续跑步减肥

如果节食者早上跑一段时间减肥，晚上又跑一段时间减肥，这种减肥方法的效果是比较差的。因为跑步减肥需要持续、长期的有氧运动。因此，这种间歇性的有氧运动比持续减肥更糟糕。