如何练习跑步
1. 第 1 步：将左腿抬高成弓步状，双腿悬垂。 尽可能地向直角弓步。 同时，右腿向后滑动半步。 记住要同步进行。
2、第二步：左腿向前，同时右脚再向后滑半步。 请记住，右脚同时向后滑动是通过左腿的力量。 重心在两腿之间。 探身过去。
3.第三步：抬起右腿，成弓步悬垂腿。 同时，左腿向后滑动半步。 记住要同步进行。
4、第四步：右腿向前放下，同时左脚再向后滑半步。 请记住，左脚同时向后滑动是通过右腿的力量。 重心在两腿之间。 探身过去。
5、第五步：进入下一个循环。 速度可以慢慢提高。
6、加速的技巧是：弓步悬腿快速落地。 如果熟练了，可以尝试弓腿不着地伸直，踏空后向后滑半步，同时再抬起一个弓箭步挂腿。 这可以加快速度。
以上是文酷坊小编整理的《如何练跑步》。 我希望它可以帮助你。