冬天跑步不出汗能减肥吗？ 运动时出汗多是不是更好？
很多肥胖的人都找了很多减肥的方法，有的说冬天减肥效果更明显，所以很多人选择冬天跑步。 但是，也有一些人冬天跑步却出不出汗，所以他们觉得冬天跑步出汗不能达到减肥的目的。 那么，冬天跑步不出汗能减肥吗？ 其实冬天跑步不一定会出汗，只要消耗脂肪就可以减肥。
消耗脂肪不需要出汗就能消耗脂肪。 出汗只有当你的体温达到一定温度，身体才需要散热。 因此，出汗与脂肪的消耗和分解是没有联系的。 比如夏天因为天气热而出汗，就不是减肥的好方法。
专家表示，运动并不是说出汗越多越好，只要出一点汗，适度的运动才是最重要的。
运动可以消耗热量，改善微循环，调节身体神经的敏感度。 人们总是把出汗作为运动的主要目的，但无汗运动也可以预防或降低患各种慢性病的风险。 研究表明，每周在花园里工作 1 小时，可将心脏病发作的风险降低 66%。 每周步行 1 小时可将这种风险降低 73%。 在荷兰，每周步行或骑自行车至少一小时的人的死亡率比不运动的人低 29%，而且还有助于降低中风、糖尿病、痴呆、骨折以及乳腺癌和结肠癌的风险.