女跑者如何买买买
如果你是刚迈出一步开始跑步的女小白，当你面对形形色色的跑步装备时，是不是就像找到了一片草原——能买的东西那么多，到底是什么？ 跑步是必须的吗？ 哪些好用又值得购买？
今天，小编特地请来羽舍社马甲线女神米蜜甜，为大家整理了一些女子跑步装备清单，希望能帮助新人“十万买什么”。
跑步服装
运动文胸
如果说男人的装备是从鞋子开始的，那么女人的装备一定是从运动文胸开始的。 如果没有专业运动文胸的支撑和保护，女性在跑步过程中胸部的震动很容易导致胸大肌下垂和撕裂。 另外，身体出汗多，普通内衣排汗不畅，也会造成胸部皮肤红肿发炎的严重后果。
那么面对实体店和某宝上琳琅满目的运动文胸，我们应该如何选择适合自己的呢？ 专业运动品牌的文胸会根据运动强度区分三类：轻度、中度和高强度。 毫无疑问，跑步需要选择尽可能高的强度级别。
在材质选择上，好的运动内衣都会采用尼龙作为编织面料。 它的优点是重量轻，弹性和恢复性更好。
品牌方面，性价比方面，建议新手跑者选择迪卡侬。 它的运动文胸从几十元到几百元不等，颜色和款式可供选择的范围很广。 中等价位又好买的品牌有安德玛、耐克、阿迪达斯等，也是米蜜田买得最多的品牌。 价格从200到400+不等。 与迪卡侬相比，后者的设计更舒适，图案和颜色更鲜艳，适合健身房无氧运动和跑步。
购买地点：谋宝、城西梦享城迪卡侬实体店、银泰安德玛专柜等
下次有时间可以跟大家聊聊这几年各大品牌都招新设计团队的高级时装系列。 比如彪马的系列，除了满足运动性能外，更时尚、吸睛。
然后是一些不好打的小众时尚品牌，比如Shock，等，价格从500到1000+不等。 女跑者如果有机会出国，除了买包包和化妆品，还可以关注这些高颜值的专业运动品牌。
购买地点：海外淘宝、人肉、某宝代购
快干和压缩服装
再来说说服装装备中的速干内衣和压缩内衣。
有经验的跑者在选择服装时可以充分利用装备的性能来提高训练水平。 无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，跑步都会出汗，所以选择一套具有速干功能的衣服就显得尤为重要。 其分子结构决定了面料的单向导湿性，快速排汗保持皮肤干爽，防止因外界因素导致体温在短时间内发生变化。
在这里，米米提安推荐Under 的速干内衣。 质地方面，手感丝滑，材质比较厚实，所以价格略高于耐克等品牌。
认识她社里的女神们，身着速干紧身装备，完美展现女跑者的健康体态，活力自信十足，图无解。
当女跑者的跑步距离达到15公里以上时，选择穿上一套运动界大热的辅助装备，“压力内衣、小腿袖、压力袜”，可以在一定程度上减轻疲劳，延缓疲劳的发生。疲劳。
目前市面上最流行的跑者压缩装备是SKINS和2XU。 但是一套2000左右的价格也不便宜。 相对来说，颜色丰富的小腿压力袜价格在几十到两百不等，比较亲民。
俱乐部成员在长距离训练和比赛中会选择穿着压缩裤，以减轻腿部肌肉的疲劳。
购买地址：各大品牌官网、小猫、小动
适用于跑步装备的运动应用程序/运动手表
正在运行的应用程序
初学者最常用的跑步APP就是安装在手机上的跑步APP，比如常见的咕咚和Joy跑圈，Nike+。 利用手机自带的GPS定位计算跑步数据，操作简单，不花钱。 有了腰包，就可以带着手机，解放双手奔跑。
运动手表
一款专业的运动手表，不仅可以记录十余种跑步数据，供跑者作为训练参考，还可以玩各种极限运动。
在众多品牌中，值得推荐的有商拓和，口碑都不错。 每个官网都有齐全的手表介绍，从几百到五千+不等，价格决定功能。 近几年也推出了多款新配色供女跑者选择。
购买地点：官网、实体店
跑步装备运动护肤化妆品
爱美的女跑者在跑步时也应该保持美丽的状态。
在盛夏，避免在早上 7:00 到晚上 7:00 之间进行户外跑步。 春秋两季，即使是紫外线不强的冬天，一小时、两小时甚至三个多小时的长距离慢跑，都会让肌肤经受严峻考验。 光线是导致皮肤老化+皱纹形成+色斑的头号杀手，所以防晒是女性户外跑步的重要防护措施。 防晒霜、遮阳帽、多功能跑步头巾等防晒用品需谨慎涂抹和佩戴。
小伙伴们也都戴上了帽子、手套和裤子，防晒衣，防晒工作一点马虎都没有。
运动时，身体大量出汗，体温升高。 身体会扩张毛孔，迅速散热。 面部也是如此。 如果脸上化了妆，可能会堵塞毛孔，形成粉刺，影响皮肤健康。 因此，不建议女性带妆跑步。 如果只是为了边跑边拍好看的照片，那就随便用各种美颜相机和拍照软件吧。
女性经期跑步器材
女性特殊生理期可以跑步吗？
不跑总觉得身体走样，跑又怕伤到身体。 其实，在经期只要避免高强度、大运动量的运动，比如长距离快跑、跳跃、拳击、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑等。 平时身体健康、有跑步习惯的女性，可以根据个人情况进行跑步。
那么月经遇上马拉松怎么办？ 马拉松时间长，运动量大。 怎样才能更好的减少身体的不适呢？
内置卫生棉条是一个不错的选择。
购买地点：某宝
额外的故事
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女子路跑安全提示
我最后敲黑板说了三遍，是关于女性在马路上跑步的安全问题。
经常有女跑者在跑步过程中被陌生人搭讪、跟踪甚至袭击的报道。
那么在马路上跑步应该注意什么呢？
早上日出后跑步，晚上尽量早跑。
跑的地方一定要是熟悉的、繁华的地方，不能人烟稀少的地方。
告知家人跑步路线和大概跑步时间。
着装简单，选择明亮、醒目的颜色，但不要太暴露。
时刻注意周围环境，如有可疑、异样，应立即折返奔向人群密集场所。
写到这里，初入跑圈的新人有没有被米米田成功种草呢？
有没有发现弥弥天少了一件必备装备？ 对，就是——跑鞋。
其实跑步是最简单的运动，左右脚交替向前。 即使没有任何其他装备，一双适合自己脚型的专业跑鞋也是必不可少的，这样才能最大程度地保护我们的膝盖和脚踝，避免重复动作造成的伤害。 羽舍俱乐部不乏大师级别的跑者。 他（她）对跑步装备的了解远比我多，就让大师们为新人介绍和分享最重要的“跑鞋”吧。 弥弥田也得搬小板凳，竖起耳朵好好读书。
绍兴遇见她的长跑俱乐部