据说长得好看的人都在跑
据说长得好看的人都在跑！
我们跑吧！
春天不跑步
夏天是悲伤的
帝都的胖瘦男女，
他们都开始追赶跑步的新潮流。
一些为了身体，
一些为了健康，
有的单纯享受流汗的感觉，
有的喜欢流动的风景。
近年来，跑步风潮风靡全球。
无论是活跃在时尚前沿的欧美明星，
还是国内的荧幕红人，
跑步已经成为最in的一种生活方式，
亲，先去看看明星们是怎么“跑”的？
/张钧宁/
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气质美女张钧宁是不折不扣的跑男。 在姐姐的影响下，她爱上了跑步。 现在一有空，她就会抓起一双运动鞋就往外跑。 她跑了5-6公里。 现在她甚至不需要音乐，而是学会了与自己的身体交谈。
她对跑步有自己的理解：“慢跑就是聆听自己身体的声音，如果你的脚步太快，就用呼吸来配合。就像生活一样，如果你太快，你就做不到。”眼前的事情，好好的。”
／陈意涵／
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张钧宁和陈意涵是闺蜜，两人的友情也因为都喜欢运动而升温。 曾在《花开》中说“我的生命给我运动和啤酒就够了”的陈意涵，跑步更是震撼人心。 这位运动狂人跑了4、5年了，居然1分钟57个仰卧起坐不费吹灰之力，厉害了~
至于为什么喜欢跑步，她发了这条微博：“我一直在跑步，因为这是我现在唯一确定我能做好的事情。我看到数字增加就上瘾了，很简单直接。”
/王力宏/
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40岁的王力宏保持着好身材，与他常年坚持锻炼有关。 无论走到哪里，他都保持着每天跑步的习惯。
跑步对他唱歌很有帮助。 “经常跑步可以让我呼吸均匀，保持良好的歌唱状态，还可以帮助我背歌词。每当我训练累了，音乐就成了我坚持下去的动力。”
／贾静雯／
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因为跑步，女神贾静雯收获了一段美好的爱情。
在哥哥韦斯利的鼓励下，她开始跑步。 借此机会，弟弟把同样热爱跑步的修杰楷介绍给了贾静雯。 修杰楷经常给她提建议，两人在一起跑步锻炼的过程中擦出了火花。
/吴秀波/
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吴秀波早年拍戏的时候，最大的爱好就是满城跑，马不停蹄。 “我对在城市里跑步很着迷，因为我不喜欢绕圈子，我喜欢一直跑，所以我经常跑到不得不打车回去。”
有一次他和一个以前踢足球的朋友一起跑了将近四个小时。 朋友跑到站里站不起来了。 说着跑就死，吴秀波还在跑。 “我非常痴迷于突破身体极限，达到心灵极致简单和放松的过程。” 吴秀波坦言。
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受伤几年后，我迈出了跑半程马拉松的勇敢一步。
“对我来说，跑步意味着没有什么是不可能的。因为我的腿是受伤最严重的，关节和肌肉都伤痕累累，活动受限。”
所以跑完之后，我最大的感受就是：你已经完成了跑半程马拉松这个看似不可能的事情，以后什么都不能放弃！ “
眼看这么多大牌都在“跑路”，
还在偷懒的你，准备好动起来了吗？
当然，我想成为一个时髦的跑步者
装备最重要！
那些凹造型，po照
其实，它离你一点都不远！
艺术家作家欧阳靖在她的新书《欧阳靖的少女跑步书》中分享了她的跑步时尚！ 与其他运动相比，跑步的“装备费”确实低，但也不能穿着睡衣就开始跑步。 现在开始疯狂的公路跑步和疯狂的时尚！
欧阳靖的跑步时尚穿搭
与大多数运动相比，跑步确实是一项“低成本”运动； 几乎只要穿上运动鞋和现有的休闲服就可以完成，根本不需要购买昂贵的装备和装备。 但古语有云：工欲善其事，必先利其器；工欲善其事，必先利其器；工欲善其事，必先利其器。 对于刚接触路跑的女生来说，了解“专业着装”的正确性，就能避免长期运动后对身体造成的不良影响。
以我自己的亲身经历为例：我刚开始在夏夜跑步时，上身总是穿一件舒适的棉质T恤，在公园里跑20分钟，然后步行30分钟回家。洗个淋浴。 刚跑完，感觉汗湿的上衣变得很沉，当时效果不大，但到了秋冬季节气温骤降，问题来了：浸湿的棉上衣久久不干，又在寒风中冷冷地贴着我的身体，还没走回家就感冒了！ 我这才知道，各大运动品牌还是有必要推出具有“吸湿排汗”功能的跑步服。 比棉更轻，不仅可以减轻跑步时身体的负担，而且速干材质可以防止夏季因体温过高或汗水残留在皮肤上而引起的不适。 如果只是跑一两公里可能没什么，但只要跑超过三公里，你就会发现这些“小不适”会变得巨大； 更别说几十公里的马拉松了。
再举个例子：我以前完全不知道跑者穿的“职业紧身裤”是干什么用的。 后来才发现，在长期运动中，佩戴肌肉分段加压确实可以提高肌肉耐力，减少长跑后的疼痛。 此外，它还可以具有在视觉上修改图形的附加值。
人们总是误以为长跑是一件枯燥乏味的事情，但如果能在不失功能性的前提下，将时尚元素融入运动生活，我想女生应该更爱上路跑吧！
【阿静的经验谈】
刚开始跑步的时候，我并没有太在意运动服的“颜值”。 一直觉得只要舒服就行，我开始跑公路赛后才发现很多女跑者会打扮得很可爱！ 真让我这个“穿得随便”的自己感到羞愧……玩得开心就会打扮，运动的时候应该也一样！ 我见过穿着考究的女孩在世界各大城市奔跑。 她们的阳光和活力，已经可以感染很多人，但更重要的是她们美丽的容颜。 以前功能性服装的选择不多，但现在各大运动品牌都推出了很多功能性又好看的跑步服装。 只要搭配得当，就可以让路跑变成一场像派对一样有趣的活动！ 顺便说一句：除了提高运动效率，穿职业装还能让自己“好看”。 既然已经打扮的很好了，怎么能不坚强呢？ 换上职业装后，我的跑步动力也大大提升了！
关于跑步服
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Q1。 跑步服应该选择什么材质？
A：跑步服装最好选择具有“Dri-Fit”功能的面料，避免穿不能排汗、干得慢的棉质衣服。 而且麻布、牛仔牛仔布等硬挺的面料一定不能用！ 在长期运动下，坚硬的面料可能会导致皮肤磨损。 如果是冬季跑步，可以加一件风衣外套，防止体温流失。 需要注意的是，Dri-Fit面料在洗涤时不能使用柔顺精华，因为含硅的柔顺精华会附着在纤维的细缝处，破坏衣物原有的吸湿功能。
Q2。 跑步服穿什么颜色比较好？
A：一般来说，我会推荐选择颜色鲜艳的衣服，既看起来精神饱满，又能兼顾安全； “反光条”设计服装！ 我在深夜跑步的时候，差点撞到一个高速跑的人，就因为我们俩都穿着全黑不反光的衣服︙︙撞到人是小事。 这太糟糕了！ 跑步服的颜色选择还是要看个人风格。 春天喜欢穿粉红色，夏天喜欢酷酷的蓝色，秋冬穿最机能的大地色系。
阿静的第一双跑鞋是Nike Free 5.0。 跑过女子路跑、旧金山马拉松、上海马拉松、台北马拉松半程马拉松。 他穿这双最远的距离是 36 KM LSD 训练。 在名古屋马拉松比赛中穿着 Nike Lunar 非常轻便，但减震和令人上瘾。 最近在自主训练时习惯穿Nike Free，贴合度更高。 Nike Free 5.0的ID定制鞋款，两只脚的鞋舌上写着“GINOY”和“RUN”。
Q3. 想减肥燃脂，穿多了有用吗？
A：维持身体的基础体温确实对减肥有帮助； 为了保护内脏器官的安全，人体在气温低的时候会自动堆积脂肪，导致体内脂肪升高，所以冬季跑步保暖身体很重要。 “穿雨衣跑步减肥”的说法由来已久，但这种做法有一定的危险性，夏天练的话甚至会中暑！ 而且身体减掉的重量大部分是水，而不是脂肪。 总之，要增加跑步的减肥效益，与其多穿衣服，不如保持每周3次，每次30分钟以上，心率达到130的“三三三”运动频率节拍。
Q4. 如何选择慢跑裤？
A：运动用品商店有各种长度和尺码的慢跑裤，有的是轻质的Dri-Fit材料，有的是紧身裤。 其实慢跑裤的功能性不需要很高，但选购时有几个要点：
不宜过长，否则跑步抬腿时，裤边会摩擦大腿前部，引起不适。
腰带部分不宜太紧或太松，材质要柔软，以免摩擦腰部。
可以选择有暗袋和拉链小袋的款式，跑步时可以在里面放钥匙和零钱
Q5. 如何选择功能性紧身裤？
A：跑步紧身裤有两种类型； 一种是非功能性的，纯粹为了防寒和搭配，另一种有特殊的分段压缩设计，可以“控制”肌肉群，改善乳酸堆积（少酸痛）。 后者的价格会比前者高很多，专业级别的跑者甚至要5000元到近10000元不等。 至于选择，我觉得还是看个人需求。 如果你想在秋冬季节进行10公里以内的路跑训练，或许防寒功能就足够了； 但如果你想挑战马拉松，可以考虑买一个功能。 性感紧身裤。