1天2起悲剧！ 女人在跑步机上猝死，这种天气最容易出事故！
资料来源 | 钱江晚报、都市快报网综合
5月18日，杭州发生两起猝死事件。 一是早上，一名27岁的男孩在晨跑时摔倒，截至发稿仍在ICU，生死未卜； 健身跑步机猝死。
两人都很年轻，同样热爱运动，让人唏嘘不已。
一名房地产经纪人的年轻人早上慢跑时突然倒地
一名在房地产中介工作的小伙子，在早上7点钟的晨练中，突然倒地不省人事。 他被送往重症监护病房，仍处于危险之中。
（图为医院走廊焦急的家属）
32岁女子微笑走进健身房，在跑步机上两分钟后倒下
当日晚6时许，一名女子在跑步机上猝死。 晚上6点多来健身房锻炼，笑着和别人打招呼。 没想到刚上跑步机2分钟就晕倒了。
跑步者猝死的主要原因是什么？
猝死是指突发性心脏病，引起心脏性猝死。 通常，心脏骤停会发生。 如果不进行干预，患者将在一个小时内死亡。 这称为心源性猝死。 大多数患者，80%以上的猝死患者都有心脏病的基础。 这种情况下，如果有剧烈运动，猝死的概率就特别高，因为猝死本身就有很多原因。
如果有冠心病基础，最容易导致猝死，再有高血脂、高血压，或者不良的饮食、吸烟、饮酒习惯，都可能导致猝死，再有剧烈运动，也可能导致猝死死亡。 这种情况，尤其是马拉松跑者，这些跑者在跑马拉松之前一定要注意自己的身体状况，以防猝死。
过度疲劳和温度突然变化会导致猝死风险。
遇到猝死怎么办？
在跑步过程中，一旦发生猝死，最有效的措施就是对患者进行有效的心肺复苏。
在猝死的情况下，最重要的是前5分钟。 如果一旦患者心跳呼吸停止，黄金时间只有5分钟左右。 5分钟之内，建立起有效的循环或呼吸功能，那么病人就有可能被治愈。 即使超过5分钟抢救过来，由于缺氧时间过长，也会出现脑损伤。
六个细节教你如何预防长跑猝死
(一)不参加超出自己能力范围的体育竞赛活动。
(2)运动前必须做热身运动，运动后要进行放松活动。 不要突然进行剧烈活动，也不要突然停止活动。
(3)不要参加过度剧烈的运动。 运动时的即时心率应高于平时心率的70%为宜。 例如，正常心率是每分钟60次，运动时的最大心率不能超过每分钟105次。
(4)运动中如有不适，一定要停止运动，不要强求，并及时就医。
(5)饭后不要立即运动，以免胃部需要血液，造成心肌缺血。
(6)避免在空气不洁的环境中锻炼，注意及时更衣。 如果在雾天、雾霾天、风沙天等天气条件下运动，其危害与吸烟一样大。
鸽子思想在现场
现在人们越来越注重运动
但有些人认为这是理所当然的
加班后明显累了
以为可以通过
增加运动量恢复体质
健康的生活方式
还要注意数量
尽你所能
不要勇敢
如果你也这么认为
给鸽子竖起大拇指
拇指是 7 美分
大佬们加油