晨跑能减肥吗？
不吃晚饭也能减肥，但效果不明显，反弹也严重。 如果没有晚餐，即使中午吃得再多，午餐的消化吸收也会在晚上18:00左右完成，也就是说早餐前至少要空腹10个小时第二天。 如果恰好这天中午胃口不是很好，吃得也不多，那么到了下午15点，肚子里的食物就消化得差不多了，身体就会处于空腹状态14小时。 如此长时间的禁食，可以使身体开始消耗储存在体内的能量，即脂肪，为身体提供正常的生命活动，从而获得更多的能量进行生命活动。 但是，身体也会自动进入饥饿状态。 一旦食物在饥饿状态下被消耗掉，其热量就更容易、更充分地转化为脂肪储存。 其实不吃晚饭也能减肥，只是效果不明显，而且反弹会很强。 长期饿肚子也会让胃不堪重负，产生病变。