20220802 跑8公里
最近跑步配速经常在7:30左右，很郁闷。 前两天改变了跑步方式，第一公里适当加速，总算把整个配速拉高了，但是跑步过程会比较难受。 以前就是那种舒服的跑法。 前六公里缓慢而悠闲。 没有速度要求，所以我可以做任何舒服的事情。 结果，我开始跑得越来越慢，花的时间也越来越长。 优点是跑起来轻松，跑下来比较舒服。 这两天的跑步方法和之前基本一样。 它不在舒适区，所以我当然会更累。
前天晚上，看到一群大学生一样的年轻人在晚上9点30分左右跑1000米，及格线是4分25秒。 大部分人都通过了测试，但还是有少数人没有跑。 在我的印象中，很多初中生都能在4分25秒内跑完1000米。 少数不能跑步的可能是缺乏运动。 从他们跑的距离来看，去年我能跑到4分之内。 去年的一次测试是4分10秒，但距离比他们测量的要长40到50米。