更好的运动时间，你选对了吗？

早上6:00-7:30可以做热身运动

如果你更愿意在早上锻炼，可以选择7:00-7:30的热身时间。这次好多了。早上你会更有活力，空气也会清新。起床后可以在床上做15分钟的伸展运动。这样可以有效增加新陈代谢。当然，如果时间充裕，还可以做仰卧起坐和空中自行车。

中午两三点左右是减肥的好时机

中午吃完饭，休息半个小时，喝点温水，就可以瘦腰了。在此期间，您的新陈代谢趋于平缓。如果时间充裕，建议背靠墙深呼吸十分钟左右，可以减肥。腰部，如果条件允许，可以做仰卧起坐、仰卧起坐等瘦腰运动，

下午四五点是锻炼瘦腿的好时间

下午茶后，如果有空闲时间，可以做一些瘦腿运动，保持好身材。下午这个时间是瘦腿的好时机，也是敏感神经的最佳时机。在室外或室内做瘦腿运动，比如高抬腿、勾腿、左右跳，按摩小腿也是不错的选择。

下午七八点是燃脂的好时机

吃完晚饭，一个半小时后是高强度运动的好时机。我们可以做一些有氧运动和无氧运动，比如跳绳、跑步，这些都是可以的。做到这些，减脂效果会更好。

晚上九点到十点当然是我们的整容时间

女生可以做一些面部按摩，对瘦脸很有好处。