当你拼命奔跑的时候，什么时候感受到它带给你的快乐？
跑步本身就是一项非常辛苦的工作。 许多跑者在跑步开始后不久一直气喘吁吁，一直到跑步结束。 很多时候靠的是意志力支撑，但相信大多数跑者还是乐在其中。
没有人天生喜欢自虐。 如果跑步只意味着痛苦，那么一般人是无法常年坚持下去的。 是什么让无数跑者乐此不疲？ 因为跑步的过程虽然辛苦，但我们也能从中收获很多快乐和幸福。 慧跑总结了跑步带来的快乐时光。 你的幸福在哪里？
1. 吹着风跑步拉伸后的瞬间
当我们跑完后，稍作休息，吹吹微风，伸伸懒腰，你会感到神清气爽。 这可能就是所谓的“跑步高潮”，它通常不是在跑步期间发生，而是在跑步后发生。
运动结束后，人体逐渐从紧张状态恢复到平静状态。 这时候内啡肽在大脑中已经达到一定浓度，还在后续分泌中，所以此时内啡肽的愉悦作用可以非常显着。 反映。 这种快感无法用言语完全形容，但是经常跑步的人在跑完休息的时候会有这样的感觉：整个人特别放松，精神焕发，精神愉悦，各种烦恼似乎都暂时消失了。 感觉不到了。 老实说，跑步性高潮可能不像性高潮那样强烈和短暂，但它更持久。
2、跑完澡哼着小曲的瞬间
回到家，洗个热水澡，走出淋浴间，跑步带来的疲劳一扫而光，心情舒畅，心情愉悦。 洗澡本身就有助于消除疲劳和恢复状态，而跑步和洗澡后，压力得到彻底释放，放松和舒适的感觉会更加强烈。
3、马拉松冲过终点的瞬间
马拉松是一项长期、高强度的极限运动。 极限运动的种类数不胜数，总的来说门槛很高。 只有经过专业培训才能参加。 只有马拉松才是普通人经过一定的跑步积累后才能参加的极限运动。
马拉松的过程无疑是艰难的。 用一句流行语来说就是“自己报的马拉松，还得含着泪跑完”。 比赛过程中，你会经历抽筋、撞墙、受伤等情况，但到达终点的决心永远支持你坚持下去。 当你越过终点线的那一刻，你会为自己加油，为自己的努力感到不可思议。 这种快感和自豪感，只有跑过马拉松的人才能体会到！
4.马拉松万人出发的那一刻
当成千上万的人挤在马拉松的起点上，有说有笑，有说有笑，有自拍，大家一起热身，准备为共同的目标而去，一定会让你兴奋不已。 昔日别具一格的合唱国歌仪式，将带给你那种心灵的震撼。 这些都是没有跑过马的人体会不到的。 当你体验过一次，你就会被马拉松的伟大和神奇所感染。
国际奥委会其实一直在思考一个问题，奥运会到底是在培养忠实观众，还是在鼓励人们参与和投资。 显然，国际奥委会希望是后者。 运动是需要亲身体验的，而比赛更是难得的体验。 对于广大市民来说，参与比赛的机会寥寥无几，竞技场似乎永远是运动员的舞台，普通大众只能充当看客。 但是，马拉松为每一个普通大众提供了参与比赛的可能。 与大多数跑者相比，参加马拉松不是为了奖牌或PB，而是为了真正的参与感和体验感。 用一句矫情的话来说，就是“站在起点泪流满面”。
5. 减肥成功，重获健康的那一刻
很多跑者参加跑步的初衷很简单——就是减肥，然后不断提升自己，逐渐从减肥跑者成长为马拉松跑者。 在经历了痛苦的减肥过程后，不少跑者都成功地达到了自己的减肥目标。 在减肥的那一刻，你也会感受到实现目标的喜悦。 有些人因为在体检时出现脂肪肝、血糖升高、血压升高、血脂升高等健康警报而选择跑步健身。 跑步一段时间后，这些健康指标逐渐好转，恢复健康。 我也会很开心。 运动是良药，跑步是良药。
6.跑步过杆进入第二口气的那一刻
当我们从安静状态进入剧烈运动时，四肢的肌肉能迅速做出反应，以配合运动的需要。 比如跑100米，我们只需要几秒钟就可以达到最高速度，但是呼吸和循环系统是比较惰性的，所以我们不能在运动开始时迅速发挥出它们的最高功能水平，而氧气的摄入量吸收跟不上对氧气的需要。 这会导致体内缺氧，大量乳酸堆积，不仅影响神经肌肉的兴奋性，还会暂时破坏运动动力的定型，机体进入抑制状态，表现为呆滞、不协调和抑郁，想放弃。 在运动生理学中，这种现象被称为“极点”。
一般情况下，“极点”出现后，如果适当降低速度，加强呼吸，肌肉对氧气的需求减少，乳酸堆积减少，内环境得到改善，力量得到增强。恢复，出现“第二次呼吸”状态。
所谓“二次呼吸”，就是经过调整，人体达到新的动态平衡，生理机能低下的症状明显减轻或消失。 这时人体变得轻松而有力，呼吸变得均匀而自由。 这时候，你也会觉得特别舒服。
7.轻松慢跑，欣赏美景的时刻
很多人说跑步的时候气喘吁吁，很累。 跑步就不能更轻松吗？ 当然，跑步可以很轻松。 只要你的速度足够慢，你就会感到放松。 您可以放松心情，一路欣赏美景。 这本身不就是一幅美丽和谐的画面吗？ 因此，跑得快并不是跑步的本质，获得健康和快乐才是跑步的目的。
当你在跑步的时候，有什么瞬间让你感到快乐和幸福？ 欢迎留言分享你的跑步心得！
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