孕期日记4丨跑步=怀孕
这是一个体质极差，备孕半年，经历胎停后下定决心从头改变体质的心路历程——运动篇！
六个月前，我决定要个孩子。 当时我以为只要不采取避孕措施，我就会怀孕！ 但是我是一个认真的人，所以我也买了很多排卵试纸，就这样，备孕开始了！
第一个月：我失败了~（没关系，第一次）
第二个月：失败~（下个月再试）
第三个月：还是没赢~（开始怀疑房事姿势对不对）
第四个月：我又失败了~（完了，确定不孕了）
五月：我还没中奖呢~（我就知道不出意外）
第六个月：我又错过了
第七个月：妈的我中了~（我中了，还能怀孕~）
接下来就是每天早上起床开始玩尿，看看zzy试纸有没有变黑！ 传说中有个词叫“我妈的灰”。 我终于学会了。 为什么？
因为这种颜色只有我自己的妈妈才能看到。 果然，我第一次测试的时候，就给我老公看了。 他看到了也说不出来。 真是神啊！ 后来有点红了，爸爸也看到了！ 嗯，等强阳去医院抽血吧！
妈妈的第六感真准。 过了几天，我发现试卷不够红。 我怀疑是不是宝宝有什么问题，赶紧去医院抽血。 孕酮应该在20以上，hcg要翻倍。 一开始前两次这些指标都不错，第三次第二天抽血就不太对了。 孕酮降到20以下，hcg翻倍的速度开始放缓。 . . . （此处略去1000字，流产经历我再写一篇，这篇文章是关于运动的，不然怕太长）
最后，宝宝被带走了！ （药流过程我觉得可以写10000字，那种感觉刻骨铭心，有机会分享经验。）忍不住哭了，剩下的时间我都没哭！
为什么？
1、我怀孕才半年，还不太相信自己是妈妈，也不敢投入太多的情绪，所以失去的时候有一定的心理准备； 2.坐月子不能哭，会伤眼睛； 3、不想让妈妈和家人看到我难过，为我担心； 4.我觉得我又可以长假了（开玩笑）！
其实我发现，我真正变强的原因，是我亲身经历了父亲从发现癌症末期、与癌症抗争，到痛苦离去的过程。
我看到它打开了，很打开，现在除了家人的健康，我什么都不觉得痛苦，我的生活也越来越明朗！ 怀孕生子是充满希望的事情，早晚会来的。 我只要做好我现在该做的事——恢复身体，强身健体！ （靠，终于扯回运动话题了，喝口水先走）
为什么你认为运动很重要？
虽然这次胎停没有做深度调理，喝了豆浆，泡了脚，吃了维他命，但胎儿并没有好。 所以我觉得剩下的就是运动了。 确实，我以前没有运动太多。 不，我以前根本没有锻炼过。
中医说，养血益气很重要。 我也吃过中药，红枣枸杞茶等，但是有一个问题我之前没有考虑到：
我的身体真的吸收了吗？ 喝了会白喝吗！
怎么让身体吸收呢？ 想到的就是让自己活血活筋，打通全身的筋脉，让血液流通，让精神出来，然后喝下这些补气养血！ 调理的方法有很多，蒸、刮痧、运动等等，根据自己的时间安排，我来说说运动——跑步吧！
坐月子后，我迫不及待地开始跑步，“毛大，我今天要绕着我们小区跑3圈，我现在意志力很强，我去~（一阵风）”。
这是我最初的跑步状态，三个字形容“累得像条狗”！
我的积极性被狠狠地滥用了，这时候我才真正意识到，我的体质真的差到这种地步！
于是回去之后就投进了度娘和知乎的怀抱，【跑步有什么技巧】【如何坚持跑1000米】【跑步的时候在想什么】，看了很多精彩的文章并且发现了一些有用的知识，我不断努力提高，现在我可以一口气跑完2公里了。 你要知道，我曾经是在死里逃生的状态下跑800米的。 我的下一个目标是3公里、5公里、半程马拉松（脑子有点进水了）！
我不敢把跑步练到竞技级别，但我希望自己能达到的境界就是一天不跑，浑身难受！
以下是我自己总结的一些低端、小气、没有档次的经验。 看这里和这里：
1.先定距离，再追求时间！ 比如我这次要跑2公里，好吧，不管跑、走、爬，我都要跑完2公里。 而不是要求连续跑2公里，因为跑完第一圈你就会晕倒，放弃这次跑！
2、不要制定详细的计划，说我每天6:00早起去晨跑。 结果第二天早上6:00之后你还是没有醒来，所以你一般又放弃了，今天不跑了！ 您可以在一天中的任何时间进行，无论您是早上、下午还是晚上有空！
3、下载一个跑步APP，用的最多的是【咕咚】，它可以帮你记录跑步的公里数、时间、配速，并比较每次是否进入！
4、微信运动也会记录你每天的步数。 如果你的步数超过10000步，你可以在朋友圈发一张照片，获得很多点赞。 也会给你很大的动力继续跑下去！
5.可以边听音乐边跑步。 这时候来点摇滚和尖叫的音乐就可以让你热血沸腾！
6、如果要连续跑2公里，记住“慢”字，配合呼吸。 我走三步，一吸，三步一呼。 这将真正提高耐力。 当你发现自己可以跑2公里的时候，你就会想挑战3公里、5公里。 . .