跑步改善性功能 跑步的五大好处
运动可以提高性功能，这是毋庸置疑的。 那么，哪些运动可以提高性功能呢？ 跑步不仅可以提高性功能，还可以有效改善阴道肌肉和会阴部肌肉的张力，增强性快感。
男人经常跑步可以提高性功能吗？ 运动医学研究表明，在有氧运动中，那些能够活动手臂和腰腹的耐力运动最能提高性爱质量。 最典型的就是慢跑，它可以提高66%人的生活质量。 美国一项为期10年的“马萨诸塞州男性衰老”研究也发现，久坐不动的男性患ED的比例最高，即使只是每天步行或慢跑20-30分钟，对ED也有一定的逆转作用。 与不运动的人相比，每周跑步超过3小时的人患ED的风险降低30%，性能力也会年轻2-5岁。
1、延年益寿：近年来，跑步在许多国家越来越流行。 据统计，慢跑者的平均寿命比没有慢跑习惯的人长。
2、调理身心，减轻工作压力：跑步是一种在比较平和的心态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心态去迎接新的挑战。
3、增加肺活量，使心脏强壮，加快新陈代谢：研究表明，轻松跑运动可以增强呼吸功能，增加人的肺活量，提高机体换气换气能力，在慢跑时为人提供氧气。 比静坐时多 8 到 12 倍。 氧气是维持人体生命活动必不可少的物质，能否吸入氧气直接影响心肺功能。 慢跑可以加强和增厚心肌，锻炼和保护心脏。
4、防癌：（1）跑步时吸入的氧气是坐着的8-12倍。 如果一个人每天多获得8倍的氧气供应，就可以在一定程度上预防癌症。 (2)跑步可以消耗体内多余的脂肪，促进体内储存的蛋白质转化为糖皮质激素。 这些激素具有抗癌作用。 (3)运动时出汗可排出体内致病物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到抗癌作用。 (4)跑步可以增强体质，提高免疫力，增加血液中的白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等，它们可以吞噬人体内可能存在的癌细胞。 (5)跑步促进消化系统功能，增进食欲，避免或减少胃癌、肠癌的发生。 (6)跑步可以提高内啡肽的水平，引起内分泌系统的一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。 (7)跑步可以改善人的情绪，消除抑郁和忧虑，从而减少癌症的诱发因素。 (8)跑步可以锻炼人的意志，提高抗癌的信心和毅力。