跑步：对男人来说，真的很重要！美女勿入

健康跑

陪你科学跑、健康跑、快乐跑……

专注于

（一）

如果你长期关注健康跑步，你一定会发现，“跑步可以提高做爱能力”的男跑者的自豪感溢于言表！

跑步在这方面到底有什么好处呢？

一是可以更耐久，体力和耐力都有了很大的提升，性生活也会变得更耐久床上马拉松

其次，勃起的硬度更强，而且由于跑步有助于血液循环，更有助于阴茎的充血功能。

第三，跑步的人精力更充沛，跑步还可以增加性欲……

第四，许多性功能障碍是由心理作用引起的。跑步可以缓解心理压力，增加快乐荷尔蒙的分泌，让人更加放松。从心理学的角度来说，它也有助于提高性功能。

所以，你明白了。

（二）

不过最近有跑友表示，跑久了性生活质量明显下降！！我很惊讶...

这只是意味着你不能运行。

跑步后，性生活下降的跑者有一个很大的原因，那就是跑多了！小弟不仅不合时宜，连性欲都没有了。

其实跑多了，身体的免疫力会迅速下降，身体的各个器官在高速运转下都会对身体造成一定的伤害。有些跑友在跑步过度后出现血尿症状，对肾脏造成严重损害，更谈不上性欲，有时还会危及生命！所以，一定要把握好跑步的速度！

只要把握好度数，跑步绝对对性生活大有裨益！

（三）

让我告诉你另一个好消息。跑步不仅可以提高性能力，还有助于提高生育能力。

《英国运动医学》杂志上有一篇研究报告，经常运动的人，精子浓度比不运动的人高73%，也就是精子数量会增加，所以对生育更有利。

几年前，小编的一个朋友想要二胎。因为朋友年纪大了一点，他一直没有如愿以偿。经过多次检查，结果是这位朋友的精子不够活跃，影响了生育能力。

医生建议这位不爱运动的朋友尝试运动。于是，朋友买了一台跑步机，坚持每天跑五公里……不到半年，他老婆就怀孕了，生了个儿子。现在小儿子三岁多了，活泼可爱。直到现在，每次提起这件事，他都对神奔感激不尽。

跑步不是万能的，没有必要把跑步神化。即使不跑步，如果做其他运动，也是一样的效果，但是一定要记住适量，不要过度！！

(四)

你怎么能确定你没有做得太过分呢？你是否掌握了这个“度”？健康跑吧曾经写过《Kind Run! 不是乱跑，而是...过度？”，大家可以参考一下。

跑多不多不能只用每周的距离来衡量，而是需要结合自己的心率区间，找出适合自己的运动强度和频率，才能找到适合自己的程度。

除了跑步过多不利于性生活外，跑步时穿的压缩裤对性生活也有一定的影响。如果压力裤太紧，会压迫前列腺，引起前列腺炎。裤子太紧会使睾丸过热，也会影响精子质量，影响性功能。还有就是内裤的选择，应该选择质量较好的内裤，劣质的化纤内裤也会减少精子数量，严重影响性功能。

各位男跑友，要想拥有一个好的“爸爸爸爸”，就要端正自己的跑步态度，不要过度，适量运动！最后祝大家生活愉快。欢迎大家在文末参与评论。