跑步一年，我收获了什么？
跑步是美化自己最好的方式
作家克里斯讲述了他自己的故事。
2014年，Kris发现自己变胖了。
腰围一天比一天长，脸也开始变圆，更让他沮丧的是后退的发际线。
看着镜子里的自己，Kris觉得自己真是个“油腻的中年大叔”。
衣柜里去年买的衣服，今年就紧身了，再也找不回当年试衣服时的风采了。
Kris 痛定思痛，决定改变。
他选择了跑步，刚开始跑了三公里，就已经大汗淋漓，气喘吁吁，想要放弃。
但他看着自己肥胖的身躯和日渐式微的容貌，还是咬牙坚持了下来。
从三公里到五公里，他跑了一个月，疯狂瘦了20斤。
各种风格的衣服他都能轻松驾驭，圆脸变得棱角分明帅气。
Kris从心底感叹：“跑步真的是最好的整容方式。”
演员陈意涵一向被人夸青春甜美的长相，看起来就像是一个没有长大的孩子。
众所周知，她已经有了自己的孩子，一个年近四十的妈妈。
在她的脸上，看不出任何接近中年的痕迹，始终是可爱少女的模样。
这样的颜值得益于长期的锻炼。
陈意涵酷爱跑步，甚至在怀孕的时候，她都挺着大肚子坚持跑步。
跑步让她的体脂率低至11%，不仅收获了苗条结实的身材，还多了一份青春少女感。
美国的一项研究表明，长期运动可以延缓衰老，甚至可以减少10岁以上的年龄。
如果你也想永葆青春，那就试试跑步吧！
当你比同龄人更年轻、更漂亮时，你可以嚣张地说：“岁月不饶人，我也不饶岁月”。
跑步是最接地气的健康运动
2019年有一部短片《奔跑者不孤单》，里面有个主角叫尤培权。
初二暑假，他生了一场大病，久治不愈。
医院查不出他的病因。 尤培权的身体一直很虚弱，每天都疲倦昏昏欲睡。 上大学时，他的身体状况并没有好转。
那段时间，他的父母甚至怀疑他故意装病逃学。
尤培全说，那些被误解、被误解、无法诉说的感受，比肉体上的痛苦更折磨人。
于是，游培权想到了跑步，希望能让自己的身体好起来，最好能帮他摆脱疾病带来的身体不适和心灵上的痛苦。
这一跑，竟然跑出了名堂。
跑步不仅清除了之前的病痛，改善了身体，还让他精力充沛、精力充沛。
游培权跑得越来越好。 在无锡马拉松比赛中，他跑出了国家一级运动员的水平。
村上春树说：
我想大概没有太多人因为想长寿而跑步。 恐怕还有更多的人怀着这样的心情奔跑着，活不长寿也无所谓，至少他们想在有生之年过上完美的生活。
2020年初，带领中国人民勇敢抗击疫情的钟南山院士已经84岁高龄，身体依然健康，精神焕发。
谈及保持健康的原因，钟南山说：“运动对我帮助很大，现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官也会更加老化。”快。快。”
人的一生，健康是最大的。
跑步不一定能让你长生不老，但它能让你生活的每一天都充满活力和快乐。
我想这就是大多数人坚持跑步的初衷，也是跑步最大的意义所在。
跑步是释放情绪的快车道
我认识一位大学老师，他五十多岁时在一场车祸中失去了独生子。
他无法接受这巨大的打击，终日闭门哭泣。 无论亲友如何劝说，他始终无法走出这个阴影。
一次偶然的机会，学校举办了一场跑步比赛，有同事替他报名，于是他硬着头皮去参加了比赛。
虽然他跑的很慢，也没有名次，但老师还是坚持往下跑。
运动完大汗淋漓，疲惫不堪，他忽然找到了久违的内心平静。
那一刻，没有悲伤，没有绝望，他只听到自己的心跳声，还有身心的放松。
从此，他开始晨跑，不管距离多远，每天都在坚持。
令他苦不堪言的负面情绪开始减少。
他接受了孩子没了的事实，学会了照顾自己的生活。
60岁的他，早已将跑步融入了生活，身体变得强壮了，心态也发生了变化。
金城武在《重庆快报》中说了一句话：“失恋后开始练跑步，把眼泪全部蒸发成汗水。”
香港歌手郑秀文也在人生的低谷中坚持奔跑，最终成功摆脱抑郁症。
跑步可以磨练意志，调节情绪，让人在汗水中洗涤心灵的污垢，收获全新的人生。
不开心就去跑步吧！
跑步，不仅身体轻了，心情也轻了。
一个人快乐是非常重要的。 活得快乐的人，并非没有烦恼和忧伤，而是懂得排解和消化，而跑步是治愈一切不快乐的良药。
郁闷的时候，与其胡思乱想，不如逆风而行，把不好的情绪化作汗水，把快乐化作融化在嘴角的笑容。
跑步是一条光明而平坦的自律之路
我们都听过这样一句话，你有多自律，你就有多优秀。
然而，要自律并不容易。
工作压力、生活琐碎、身心疲惫，都是阻碍我们实现自律的障碍。
自律者内心强大，能克服一切困难，坚持到底。
奥运长跑冠军莫法拉说：永远不要惹一个跑过马拉松终点线的人，因为他们的内心太强大了。
这话虽然有些夸张，但却是事实。
42.2公里的路程，当遇到体力消耗时，是选择坚持还是半途而废，就在我们的脑海中。
如果你也想坚持做一件事，成为一个自律的人，不妨从坚持跑步开始。
白岩松曾在 Talk发表演讲：
说实话，你看我，一个50多岁的中国男人，有这样的体型已经很不错了。
但在这样的身材背后，有一句话是我信奉的：越自律，越自由。
我现在每周跑 5 天。 虽然有人认为跑步很枯燥，但越自律越自由。 因为自律，我才能奔跑自如。
通过跑步，你知道时间是如何流逝的，你知道生命中有多少潜力。
想要坚持跑步，就需要克服各种客观困难，包括天气变化、身体状况，以及与潜意识的惯性作斗争。
不仅如此，你还需要规律作息，将自己的生活作息调整到最佳模式。
当你不再以太忙太累为借口多睡一个小时或起床跑步时，你就实现了自律。
这种自律会让你每天都在积累，迟早你会成为别人望尘莫及的。
坚持跑步带给我们的不仅是自律，更是对生活的掌控。
当我们可以轻松地控制自己的生活时，我们就可以按照自己喜欢的方式生活。
奔跑，收获新的生命
如果你的身体开始走形变胖，小小年纪就有“油腻感”，如果感觉健康亮红灯，精神不振，小毛病不断，如果觉得你条件差，生活困难，那就跑吧。
每天跑步半小时，以最大的毅力坚持下去。 您不仅会获得好身材，还会拥有好心情。
这应该是世界上回报率最高的投资了。
人生只有一次，人生不会重来。
好好生活，努力工作，你才不会白活在这个世界上。
坚持跑步，让你拥有匀称的身材，让你远离亚健康，让你养成自律的好习惯。
坚持跑步的人和不跑步的人，一天两天、一年两年、五年十年，根本看不出差别，这差距是天壤之别。
它不仅是健康和身体的分水岭，而且是生活和心态的巨大差异。
作家阿罗尔说：
在跑步的路上，没有人和你说话，但你在交流。 风从你身边掠过，听它的呢喃，听你脚下的沙沙声，看天转江海，也许，困扰你许久的问题，都会在不经意间得到解脱。
原来，跑步本身就有恢复生命的力量。
今天你跑步了吗？