慢跑能增强性功能吗？

慢跑能增强性功能吗？

你讨厌一个非常坚强的男孩吗？ 当你在大街上看到一个拥有六块腹肌的男孩时，你会不会眼里冒出星星？ 在生活中，每个人都必须通过运动来达到这个效果，有些人想通过慢跑来增强性功能，这可行吗？ 下面就让小编给大家介绍一下，慢跑是否可以增强性功能。 你可以好好看看。

选择好的运动，如游泳、跑步和骑自行车。 你只需每周进行三次每次一小时的“适度运动”，就能大大改善你的性生活。 核酸是制造细胞、遗传因子和精子不可或缺的物质。 蛤、虾、鱼、蟹中富含核酸。 它含有丰富的维生素，在推大麦和糙米时能有效增强能量。 韭菜和大蒜也是强精食物，但是大蒜不能吃太多，否则会引起体质虚弱和贫血。

维生素E可以防止性欲减退，可以通过吃西红柿、核桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。 增强肌肉力量、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝类等。增加性敏感度的食物有火鸡、大麦、瘦牛肉、虾等。增加性兴奋和性高潮的食物包括花生、蘑菇、豌豆、辣椒、菜花、萝卜等。促进荷尔蒙正常分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、红薯等。

跑步是很多人都会进行的减肥运动，因为只要有空地就可以进行。 经常跑步的人体力更好，精力更充沛。 同时，研究表明，男性和女性可以同时享受到跑步的好处，因为跑步可以提高性功能。 患有ED和性衰老的人也可以通过跑步来改善性功能。

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些能够活动手臂和腰腹的耐力运动最能提高性爱质量。 最典型的就是慢跑，它可以提高66%人的生活质量。 美国一项为期10年的“马萨诸塞州男性衰老”研究也发现，久坐不动的男性患ED的比例最高，即使只是每天步行或慢跑20-30分钟，对ED也有一定的逆转作用。 与不运动的人相比，每周跑步超过3小时的人患ED的风险降低30%，性能力也会年轻2-5岁。

看完以上知识，是不是大家都受益匪浅呢？ 是的，慢跑可以增强性功能。 你可以把它付诸实践，真正的知识会从实践中产生。 同时大家在生活中要注意营养的补充，多吃牛肉等蛋白质。