饭后多久可以跑步减肥
Q男士晚饭后多久可以跑步减肥2021-06-06
描述：
我想变瘦。 很多朋友建议我吃完饭可以跑步。 我想知道晚饭后多久可以跑步减肥？
A
李亚军 首都医科大学附属北京安贞医院消化内科主任医师
医生回答说：
晚饭后半小时或一小时可以跑步减肥。
跑步是一项非常有益的运动。 在跑步过程中，人体可以产生大量的热量来燃烧脂肪，可以达到很好的减肥效果。 但是不建议饭后马上跑步。 这时，体内的大部分血液都集中在胃里。 如果跑步，血液会流向肌肉和骨骼，从而引起消化不良和胃下垂的症状。
在日常生活中，少吃高糖高脂肪的食物，可以更好地达到减肥的效果。