饭后多久可以跑步

饭后多久可以跑步

Q饭后多久可以跑男2021-06-06

描述：

儿子最近要体检，需要练跑步，但一般只有晚上才有时间。 我想知道晚饭后他能跑多久？

A

哈尔滨市第一医院三甲消化内科副主任医师徐继成

医生回答说：

晚饭后半小时或一小时跑步。

跑步会消耗体内大量的热量，所以最好不要空腹跑步。 但是尽量不要刚吃饱就跑。 这是因为胃需要消化食物，体内的大部分血液都会集中在胃里。 如果进行剧烈运动，体内的血液会流向肌肉，引起消化不良、腹胀等症状。

日常生活中，建议避免刚吃饱或空腹跑步。