减肥跑步和跳绳哪个更好

减肥跑步和跳绳哪个更好

Q跑步和跳绳哪个减肥效果更好2020-09-08

描述：

减肥跑步和跳绳哪个更好

A

宋华，锦州市中心医院骨科副主任医师，三甲

医生回答说：

跑步和跳绳都有非常好的减肥效果。 跑步和跳绳都属于有氧运动。 相对而言，跳绳可能比跑步消耗更多的热量，所以跳绳比跑步更能减肥。 无论做什么运动减肥，都要注意运动半小时以上，这样可以消耗体内的热量，达到更好的减肥效果。 除了有氧运动，还要控制减肥。 饮食方面，尽量吃一些低热量的食物。