晚上运动减肥吃什么
郑振江 副主任医师
普通外科
成都市第三人民医院
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晚上运动减肥吃什么
2020-12-25 阅读：469 温馨提示：此内容不能代替面对面咨询。 如有不适，请及时线下就医
病情描述：运动减肥晚上吃什么
选答：减肥晚餐最好控制在五点左右。 平时可以吃一些含糖量比较低的水果蔬菜，少吃主食甚至不吃主食，比如西红柿、黄瓜、苹果等，这些水果蔬菜的含糖量很低，可以吃一些水果和蔬菜，必须保证晚上7点以后禁止进食。 吃完饭不能马上睡觉。 饭后半小时可以散散步或做瑜伽。 大家一定要注意坚持。 可以做一些有氧运动，再搭配合理的饮食。 运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。 可以做仰卧起坐、俯卧撑等，平时一定要注意，多喝温水加速新陈代谢，可以用新鲜柠檬泡水喝，富含维生素C并能增强自身免疫力。
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