戴眼镜的跑者请注意，谨防这4个误区

马拉松跑步健身

2022-09-08 21:19 福建

随着近视人数的不断增长，跑者中的近视人数也在增加。无论是戴隐形眼镜还是框架眼镜，都会给跑者增加一些负担。

关于跑步戴眼镜的问题，跑者需要防范以下四个误区。

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误区一：戴普通眼镜跑步

不是普通的眼镜不好，而是因为跑步的特殊性，跑者的眼镜需要具备一些功能。

一是防止紫外线。如果经常外出跑步，眼镜在阳光下暴晒很容易损坏。跑步者的眼镜可以理想地阻挡 100% 的 UVB 和 UVB。

其次，眼镜应该佩戴舒适。眼镜不能随便做成合适的，尤其是外出跑步的时候，否则跑步者的眼睛会不舒服，而且眼镜很容易滑落。

三是眼镜的材质要耐摔，这样眼镜掉在地上也不会一下子摔碎。像聚碳酸酯这样的镜片更耐摔，你不会每次跑步都需要一副眼镜。

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错误 #2：不使用一次性隐形眼镜

跑步者如果佩戴隐形眼镜跑步，最好选择一次性隐形眼镜，对眼睛更健康、更卫生。

一次性隐形眼镜由软塑料制成，佩戴起来更舒适，不易从眼中滑出。此外，它们还允许更多的氧气通过眼睛。

对于偶尔戴眼镜的跑步者来说，一次性隐形眼镜是最好的选择，戴起来舒服，跑完就扔掉。

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错误#3：中途摘下眼镜

有的跑友本来是戴眼镜开始跑步的，跑到一半觉得视力还好，就把眼镜摘下来了。

其实这是一种不明智的做法，给跑步增加了一定的危险性。为安全起见，跑者全程坚持佩戴眼镜。

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误区四：将异物直接揉进眼睛

无论跑步者是否戴眼镜，这都是常见的。飞入小虫或灰尘等杂质的眼睛是一种非常普遍的现象。

出现这种情况后，有的跑者直接用手揉眼睛，或者用手掏出异物，对眼睛很不健康，有一定的危险性。

正确的做法应该是尽快用清水冲洗眼睛，如果没有效果，要尽快就医。