800米跑技巧 学会这些技巧让你跑得快
跑步是一种非常简单有效的健身运动。 越来越多的人开始跑步健身，希望让自己更健康。 一般800米是比较合适的跑步距离，那么800米的跑步技巧有哪些呢？ 跑步伤膝盖吗？ 今天我就一一介绍。
800米跑技巧
1.热身运动
这是必须的！ 热身运动不仅可以让你的身体动起来，让你表现得更好，还可以保护你在剧烈运动中免受伤害。 别小看这个热身运动，它可能会决定你的表现哦。
2.开始
起跑时不用蹲下，身体微微前倾，听到命令就开始跑。 需要注意的是不能向前冲！ 因为这次800米的起跑并不是短跑。
3.早期
前400米需要匀速运动，不能太快也不能太慢，一切都跟上节奏，不要看别人怎么跑，自己跑就好。 从400米到600米，你需要调整身体。 这个时候你的身体很累，所以让自己稳定下来。
4、后期
最后两百米，这一次必须全力以赴！ 拼命往前走！ 这个时候，你会看到前面的所有人都已经被你超越了。 如果实在没有力气，就小步子，加快频率。
5. 做好准备
有的人在训练场上收放自如，但一旦打上正式比赛，就无法上场了。 会因为紧张而得意忘形，之前做的完美计划和无数次提醒早就被扔掉了。 所以，在比赛临近的时候做好心理准备。
跑步不伤膝盖的小窍门
1）慢跑时，脚底最好着地，后脚占大部分，前脚掌过来。 （关于前脚先落地还是后脚先落地的问题，业内一直存在争议，各持己见，可以列举一堆数据参考，但大多数人还是更喜欢后脚脚。）当然，短跑必须是前脚先落地。 只看短跑比赛。