心脏不好就会出现“1黑、2多、3痛”。 如果不占，说明心脏还健康

心脏不好就会出现“1黑、2多、3痛”。 如果不占，说明心脏还健康

心脏虽然只有拳头那么大，但却被称为人体的“发动机”。

因为心脏可以向各个器官输送营养物质，所以可以保证各种机能的正常运转。 如果心脏出了问题，后果不堪设想。

心脏不好就会出现“一黑二多三痛”，否则心脏还是很健康的

“1黑”——嘴唇变黑

当一个人处于健康状态时，嘴唇的颜色是鲜红色的。

另一方面，如果心脏处于缺氧和供血不足的状态，嘴唇就容易持续缺血缺氧，从而导致嘴唇变黑。 如果橡皮筋绑在手指上，手指会变成紫色。

“2多”——咳嗽多，失眠多

1、失眠过多

研究表明，心脏不好的人半夜睡觉时会突然惊醒。

这是心脏缺血缺氧的明显信号，但是如果心脏缺血缺氧，身体的各个组织就会缺血，直接影响到肌肉系统，就会出现胸闷的症状。

有些心脏不好的人会出现睡眠呼吸暂停。

2.多咳嗽

人们总是将心肺联系在一起，这与心肺有共同之处。

心脏不好的人常有“心源性咳嗽”，特别是持续性干咳。 躺着睡觉会更厉害，甚至停不下来，起床后就会缓解。

“三痛”

1.胸痛

胸痛通常是由心脏问题引起的。

疼痛的位置多在胸骨后方，而且是压迫性的疼痛，所以最近经常突发胸痛，一定要提高警惕。

2.牙痛

由心脏问题引起的牙痛称为“心源性牙痛”。

这是因为当心肌的某一部位缺血时，该部位的自律神经受到某种刺激，反射到身体的部位而感到疼痛。

3.头痛

头痛不仅是头部的问题，也是心脏的问题。

因为一旦心脏缺血缺氧，就会影响心脏正常的造血功能，身体也会出现缺血缺氧的情况。 大脑一旦受到缺血缺氧的影响，就会感到疼痛。

然而，由心脏问题引起的头痛虽然持续时间长，但并不严重。

内心“讨厌”的3种食物：

1. 加工肉类

加工肉类可以满足大家的味蕾，但同时也增加了患心脏病的风险。

因为这些食物在加工后会产生大量的硝酸钠，吸烟后容易产生多环芳烃，而这些物质对心脏健康不利。

2.油炸食品

油炸食品是餐桌上常见的食物，但需要注意的是，食用油加热后会产生大量的反式脂肪酸。

这种物质堆积在血管壁上，心脏必须“加大马力”才能工作。 时间长了，心力就不足了。

3.饮料、甜点等。

经常吃甜食和饮料，容易破坏体内电解质平衡，增加血液粘稠度，增加血栓的形成，容易造成心脏缺血缺氧。

尤其是碳酸饮料含糖量较多、水华等，容易引起脂质代谢紊乱和肥胖。 肥胖也是心脏病发生的重要因素。

滋养血管，预防缺血缺氧造成的心脏损伤，一生做好3件事

第一：不抽烟不喝酒

对于经常吸烟的人来说，吸烟和燃烧产生的有害物质会降低血液的供氧能力，容易造成心肌缺血缺氧。

吸烟还易影响血管内皮功能，引起血管炎症，血小板聚集增加，血管易狭窄、阻塞，易引起心肌缺血缺氧。

饮用后还直接刺激血管，减少流入心脏的血液； 另外，心脏耗氧量大，容易造成心脏缺血缺氧。

第二：注意血管健康

第三：学会劳逸结合

无论是长期运动还是工作，心脏的压力都会成倍增加。

当你很累的时候，心肌需要大量的氧气，所以如果血管变硬变窄到一定程度，从心肌获得的氧气和血液就很容易不足。

因此，保护​​心脏健康，最好劳逸结合。

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