如果你坚持早起跑步一个月，你会发生什么变化？
跑步是一件很简单的事情，但是却很难。 难的是坚持跑步，坚持每天晨跑更难。
然而，在常人看来就是这样一件困难的事情，却有不少人日复一日地坚持着。
早起锻炼不仅有助于新陈代谢，还能在一天的剩余时间里燃烧更多的卡路里。 最近的一项研究表明，早上 7 点之前锻炼比下午 1 点或晚上 7 点锻炼更好。
“我们尚不清楚引起这些变化的生理机制，但我们可以肯定地说：如果你想降低血压并改善睡眠质量，早上 7 点可能是锻炼的最佳时间。” - Scott 博士（阿巴拉契亚州立大学健康科学学院健康、娱乐和运动科学系首席研究员、副教授）。
而相当多的成功人士，虽然每天都排得满满的，但他们中的大多数人都有早起锻炼身体的习惯。
中国首富王健林：每天4点起床，然后健身45分钟；
台塑集团创始人王永庆：每天早上4点起床，游泳、晨练、跑步、看书；
鸿海董事长郭台铭：每天4点起床，然后游泳或跑步，7点到办公室，工作到深夜；
微软总部高管中唯一的中国人陆奇：通常凌晨3点起床，跑5公里，然后工作到晚上10点；
苹果CEO库克：每天早上4:30起床发邮件，5:00到健身房；
星巴克CEO舒尔茨：每天从健身开始，通常是和妻子一起骑自行车，然后6:00到办公室。
那么，对于我们普通人来说，如果每天坚持早起，跑步，锻炼身体，生活会是什么样子呢？
会不会成功，小编不敢保证，但一定比别人更接近成功。 因为成功没有秘诀，就是比人多一点自律，而早起也算是自律的标志。
如果你开始每天早上跑步一个月会发生什么？
“天气好的话，每天都能看到太阳缓缓升起，这是晨跑给我最大的感动。” 小编的一个朋友在坚持跑了一个月后说的。
每天早起跑步，坚持一个月，体重肯定会下降。
上班后，很多人由于工作压力大，经常熬夜、加班。 久而久之，他们的体重会迅速增加，身体状况也大不如前。 身体最容易熬夜。 如果每天早起跑步，会消耗数百卡路里的能量。 坚持一个月，新陈代谢会增加，身体消耗也会多，体重自然会慢慢下降。
它可能不会让你一下子瘦下来，但体型的变化还是很明显的。 许久未见的朋友会对您减掉的体重感到惊讶。 坚持一个月后，当你站在柔和的灯光下，看着镜子里的自己时，你会产生一种可以控制自己身体的自豪感。 你能深刻的感受到这一个月的坚持和努力得到了回报，这种感觉非常好。
每天早起跑步，坚持一个月，身体一定会更健康。
如果选择晨跑，绝对不会后悔。 因为跑步之后，身体会更健康，体力也会比以前好很多。 上下楼梯不会气喘吁吁，周末去郊外徒步也能轻松应对。
小编认识一位毕业于清华大学的工程师。 女儿所在的幼儿园第一次举办亲子活动时，他觉得有些力不从心，就开始晨跑。 坚持了一个月后，他又去参加亲子活动，发现自己的体力差远了。 他惊喜地发现自己超越了其他家长，和女儿一起玩也从不觉得吃力。
每天早起跑步，坚持一个月，精神会有很大的提升。
早起跑步意味着你会早睡。 睡得好，第二天就会精神饱满，精神状态自然就会好转。 有了这样的良性循环，你就不会再想着熬夜，早睡早起，每天都会精神抖擞。 经过一个月的坚持，你周围的人会发现你似乎并不容易困倦或疲倦。 这就是早起跑步的精神，带给你与众不同的精神。
每天早起跑步，坚持一个月，工作效率会提高。
你只需要比一般人早起一个小时，但是你一天要做的事情会比别人多很多，效率也会高很多！ 周末，在你们大多数人还在睡觉的时候，你们已经出去跑了10公里，然后吃早餐，看书。 当你把电池充满电后，你会发现只过了半个上午，你的周末比别人更有意义。
每天早起跑步，坚持一个月，你会变得更有魅力。
坚持一个月的晨跑，身体会变得更好，各种荷尔蒙的分泌会大大增加魅力值，举手投足间也会有不一样的风采。 即使走在路上，坚持早起跑步所获得的气场也会与常人不同。
每天早起跑步一个月，你会看到不一样的风景和人。
你会看到初升的太阳照耀着大地； 你会看到路边的花草生机勃勃； 你会听到公园里清脆的鸟鸣声； 雨后你会看到晴朗的世界； 你会看到环卫工人在街上忙碌； 你会看到忙于谋生的小商人和小贩； 你会看到老人在晨练； 你会看到认真打太极拳的人； 您将瞥见您所在城市最普通、最美丽的一面。
每天早起跑步，坚持一个月，意志就会更坚定。
一个早起跑步的人，绝对是一个强者。 每天5点起床，绝对不是什么享受。 而如果你坚持早起跑步，那一定是一个意志力超强，内心强大的人。 意志力强的人在面对压力时变得更有弹性，更能应付不尽如人意的情况。
每天早起跑步，坚持一个月，你会更有成就感。
当大家还在梦乡沉睡的时候，你已经在为梦中的幸福而努力了！ 当每天早起跑步成为一种期待，你的时间就会变得充裕，你的生活就会变得充实而有条理，你就会知道什么时候该做什么。
每天早起跑步，坚持一个月，你就会为自己感到骄傲。
凡事都敌不过坚持。 你在朋友圈立了一个flag，说要坚持跑步一个月。 你的大多数朋友一定认为你不能坚持，等着嘲笑你。 当你坚持早起跑步一个月，你会为自己的坚持而自豪和自豪，我也能做到。 早起坚持跑步一个月，会给你带来更多的自信，但不会骄傲。
奔跑，遇见更好的自己。 从现在开始早起跑步。
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