救一个中年男人谈何容易？快跑吧
最近，一篇《毁掉一个中年男人谈何容易？ ” 这篇文章在朋友圈很受欢迎。
人到中年，因为各种压力，只能忍着，坚持着，忍着。
有这样一则广告，一位中年男子下班开车回家时，进入地下室后并没有立即下车，而是在车里呆了几分钟，办完事就回家了情绪。 当你回到家时，给你的孩子一个大大的拥抱，给你的妻子一个吻。
在车里的这几分钟是他一天中最放松的几分钟。
按道理来说，中年人是最不应该去跑步的人群，因为时间对他们来说非常宝贵，而他们的身体似乎也不允许。 但在比赛现场，你会发现很多看起来很“年轻”的跑者，其实已经40岁甚至45岁了。
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年初，一位大学同学在微信群里说，同事在外地出差，胃出血昏迷，被紧急送往医院抢救。 他代表公司赶去护理。
经过医生几天的抢救，他的同事终于脱离了生命危险。 他说，看着同事们走过地狱之门，看到同事们受苦受难，日日夜夜被调养，他也深受震撼。
于是发了这条朋友圈：
“与其生病，不如忍受现在运动的疲劳，一定要运动，这样才能过上更好的生活质量。”
不久，他开始锻炼。
每天晚上，除非有应酬，除非天气不允许，他都坚持去公园跑步，每次都跑到筋疲力尽才回家。
坚持跑了两个多月，初见成效。 瘦了八九斤，精神好多了。 最近一次公司体检，他的脂肪肝消失了，甘油三酯指标正常，其他指标也比以前好很多。
尝过跑步的甜头后，他现在能跑就跑。 他说，尤其是跑了几圈之后，全身的毛孔仿佛都被一个个打开了。 疲惫和烦躁似乎随着汗水流淌而出。 出汗是排毒和保持年轻的最佳方式。
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跑步之前，他只是一名普通的公司员工，快40岁了。 而他的一生，也找不到任何可以证明自己、肯定自己的东西。 婚姻也不如意，在爱情观上不妥协，结果是被打败了。
就这样平淡敷衍的过一辈子？ 他不甘心，爱情带来的创伤一直刺痛着他。 这样的境遇让他感到消极、无助、颓废，迫切需要改变自己，让自己振作起来。
一开始，他在同学的建议下到户外徒步，但尝试之后，发现并没有什么变化。 两年前，在公司的一次团建活动中，他看到眼前的美景，心情非常舒畅，突然脑子里闪过跑步的念头。 第二天，他早早起床跑步，虽然只有不到3公里，但他对配速一窍不通。 可当他跑完后，气喘吁吁，汗水浸透了全身，这让他有一种存在感和成就感。
从此，他找到了自己的人生方向。 我开始跑步并报名参加了 10K 比赛。 为了这次比赛，他为自己制定了训练计划，在训练和与跑者的交谈中找到了乐趣，学会了耐心和坚持。
他说，跑步让他的心不再空虚，在跑步中收获了快乐、自信和坚持。
“随着时间的推移，跑步的量也越来越大，人的自律也逐渐形成，惯性开始成为思想上的压力。从一开始，我就得靠大家的监督有动力去跑，现在更喜欢一个人跑，一个人默默地跑在路上，真的觉得自己成熟了，长大了。
在感情和婚姻面前，感情的不稳定因素一直贯穿始终。 除了奔跑的时间和汗水，他收获的不仅仅是成绩、荣耀和身体的变化，还有内心的快乐。 一片宁静，一场人生意义的漫长考验。
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雷贝尔是一名卡车司机。 15岁那年，父亲因心脏病去世，母亲在接下来的几个月里也先后死于高血压、糖尿病、肺气肿等一系列疾病。
无家可归，他在接下来的 6 年里要么住在朋友家，要么住在避难所。 21岁结婚后，由于缺乏运动，经常酗酒和吃不健康的食物，她的体重一度达到186公斤，血压也很高。 她还患有睡眠呼吸暂停综合症、焦虑症和躁郁症。
39岁生日时，他一直惦记着41岁的父亲去世，于是下定决心做出改变，目标是减掉90斤。
第二天一早，他开始了20年来的第一次锻炼——散步。 然后他花了将近 4 周的时间才跑完了不间断的 5K。
就这样坚持了一年，40岁那年，他减掉了80斤体重，参加了人生的第一场比赛——辛辛那提心脏迷你跑，为心脏病筹款的迷你马拉松。 贝尔参加比赛是为了纪念他的父亲。
不久之后，他又参加了第一个全程马拉松——辛辛那提飞猪马拉松，并用了5个多小时跑完了比赛。 但贝尔并不满足于此。 跑完比赛后，他开始跟着教练训练，并立下了争取波士顿马拉松资格的目标。
为此，他成为一名严格的素食主义者。 随着生活方式的改变，他的高血压不再需要靠药物来控制了。
经过几年马不停蹄的训练，贝尔终于获得了2014年波士顿马拉松的参赛资格。 现在他已经完成了45场全程马拉松和1场100公里超级马拉松。 在业余时间，他成为酗酒和毒瘾者的精神导师。
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大约4年前，迫于巨大压力，优客工场创始人毛大庆被诊断出患有抑郁症、睡眠不好、拒绝与人交流、排他、自闭症。 医生建议他使用药物进行治疗，而这些药物都是精神类药物，而且有严重的副作用。
这时候他才明白，人到中年之后，会面临各种各样的阻力，包括年龄。
幸运的是，毛大庆结识了跑步。 他曾经是运动失败者，尤其是跑步。 当教练带他跑完第一个5K时，他觉得自己成了一个传奇，他开始为跑步疯狂。
“第一次跑5公里的时候，我连续6天每天跑5公里，证明这是真的，我真的可以做到。” 毛大庆说。
这种快乐是他在任何工作和学习中都没有体会过的感觉，也给了他很大的启示：很多时候，阻隔了人生的多种可能，是自己的心理暗示。
通过跑步，毛大庆不仅治愈了他的抑郁症，也让他在最好的时机离开万科，开始了优客工场。
跑步不会创造奇迹，但它可以帮助你专注于内心，反思并学习如何在一段时间内管理你的生活。 跑步才明白人生是一场长跑，不一定要超越别人的判断标准，而是要坚持到最后。
对于个人而言，跑步是一种超越体育精神的进化。 无论是在风雨中，还是在疲惫不堪中，都是一种心智的锻炼，是一种精神的进化。
跑完70多场马拉松后，毛大庆说，“我们有句话，跑得越远，离自己越近，因为看得清自己。莫名其妙、微不足道的事情，你不会太在意，因为你会觉得世界在你的脚下很简单，你能控制的是你的脚，你可以选择跑得快或慢，我跑步从来不听音乐也不戴耳机，跑步最享受的事情享受自己的心跳，掌握自己的节奏。”
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以前的郁亮是个160斤的胖子，圆脸大肚。 人们常常觉得这才是真正的老大。
2010年，王石出国留学，被正式推上前台，他也感受到了前所未有的危机。
在他45岁生日之际，他许下了一个愿望：在50岁之前成为一名国家级运动员。“我和女儿谈过这个愿望，但她认为不可能实现。我查了资料，有只有一种运动我能挑战成功——攀登珠穆朗玛峰。”
他从小不运动，没有什么运动天赋，但为了梦想，他开始跑步减肥。
第一次跑步的时候，和所有减肥者一样，只跑了800米就跑不起来了。 “刚跑完800米就慌了，膝盖疼。 我觉得我的身体根本承受不住。” 罢了，但一个能当上总统的人，总是有着坚强的意志力，越是艰难，就越要坚持下去。
在减肥阶段，郁亮对自己很狠，短短一个月就瘦了25斤。 减肥成功后，郁亮开始了自己的攀登珠峰计划，并于2013年成功登顶。之后，他告诉自己：“这一生，我要做三件事，一件成功的事，一件快乐的事，和一件有意义的事情。”
跑步给郁亮带来了太多的好处。 现在他的体重稳定在60公斤左右，整个马拉松跑到318。 他看起来很有精神，整体性格非常精英。 他甚至吸引了时尚杂志为他拍照。
而且，这样的形象已经成为万科最好的名片：代表着健康、绿色、进取的品质生活。
过去，他需要用名表来证明自己的成功。 现在，经过这么多年的奔波，他对财富有了新的看法。 “健康是最大的财富，我每天跑步就是为了最大的财富。”
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有人说，到时候自然会选择跑。
因为当你的人生进入这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，开始懂得感恩所拥有的一切，开始认清什么是现实。 这个时候，你需要静下心来，让自己的灵魂升腾起来，成为自己生命的旁观者，这样才能看清自己，找到自己的节奏。
有人跑步是为了瘦中年肚，有人跑步是为了健康，有人跑步是为了排解压力。 不管目的是什么，他们通过跑步获得了久违的享受，最终不仅变得更健康，而且内心更加坚定。
科学研究表明，运动可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的负面情绪，这也是中年人最常遇到的两种状况。 跑步之后，坏心情可以得到缓解，无聊的心情也会减少，让你重新审视自己。
人到中年，更需要跑步。 只要开始跑步，其实人生还有很多无限的想象空间。
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