晚饭后多久可以跑步？
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晚饭后跑步可以吗？如果可以，多长时间？
让我们等一两个小时。 现在夏天天黑了，大概七八点钟左右才天黑。 那时候氧气含量还是挺高的。 以前冬天晚上差不多八点多去跑步，才800米 好像气了好久，跑到1200米就没那么喘了下午。 你为什么不在吃饭前去跑步？ 然后回来休息半个小时左右就可以吃饭了，这样就好了
晚饭后多久适合运动
人体的机能活动是有节奏的，无论是一天中的一段时间，还是一生中的一段时间。 人体在一段时间内机能活动的节律称为人体的生物节律。
你什么时候练习？ 这个要根据每个人的具体工作和学习时间来决定。 但有一点很重要：每次训练要安排在同一时间，没有特殊情况不要随意更改。 因为固定的训练时间可以让你产生运动的欲望，养成运动的习惯，帮助身体内部器官形成条件反射，进而进入规定的、正常的训练状态，为运动提供足够的能量。 一般来说，下午3-4点到晚上6-7点，精力比较旺盛。 但必须在睡前2-3小时结束运动，否则会因兴奋而影响睡眠。 如果上午训练，最好安排在8点到11点之后。
必须根据人体的生物学特性，在训练和饮食上进行科学安排，才能达到最佳效果。 以每天来说，最好的补充时间是训练后不久，不要超过40分钟/因为这个时候经过训练，肌肉会大量充血，这个时候应该吃一些易消化的高蛋白食物，鸡蛋、香蕉、面包都是不错的选择。
至于餐后训练，要看你做的是什么体力活动。 如果是一些需要弹跳和跑步的运动，最好等1到1.5小时后/
如果是力量训练，45个漂浮到1小时就够了。
建议饭后运动1个半小时以上，因为晚餐进食量大，胃消化需要大量血液供应，休息时间不足会加重消化系统负担，影响饮食健康。
晚饭后多久可以跑步？
您好，建议饭后散步半小时，跑步前一个小时。
原因一：食物已经初步消化，食物中的糖分先被吸收。 它可以补充运动所需的能量。 2：运动过早易引起胃下垂、消化不良等。 3：适时运动可促进胃酸分泌，有利于消化。
饭后多久运动
我是一名拥有8年运动经验的健身教练。 我建议大家饭后一小时运动，因为饭后体内更多的血液会循环到胃部，帮助消化。 这个时候，大多数人都会感到困倦。 这个时候运动对人体是有害的，食物进胃后马上运动也会诱发阑尾炎
饭后多久可以跑步？
满意答案ヾ无记忆ゞ7级 2008-09-15 一般来说，如果是长期参加剧烈的跑步活动，饮食之间要间隔1-2小时。 对于一般强度的运动，大约需要半个小时。 也就是说，跑完之后，完成体能活动，回住处换衣服，稍事休息，再去吃饭。 来自“真”的评论：其实，，我很想让你看清楚标题... 解释清楚，，， 2008-09-16
晚饭后多久跑步最好？
这取决于你想要达到的目标。 健身的话，15-30分钟就可以了。 减肥，至少需要45-60分钟。 因为前30分钟是热身运动，30分钟后才能燃烧卡路里
吃完饭跑多久
如果运动前进食量大，且多以蛋白质和脂肪含量高的食物为主，间隔时间应在两小时以上； 如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩短至30小时。 分钟到1小时
如果摄入混合食物，可能需要四个小时或更长时间才能完全排空胃，即使是流质食物也需要大约一个小时。
因此，饭后胃会很沉，即使是很轻微的运动也会让胃震动。 一般来说，至少要半小时后才能进行轻度运动。 如果你从事剧烈活动，时间间隔应该更长一些，比如2小时。
晚饭后多久适合运动？
1小时后运动，否则对胃不好
原因：进食后，胃肠道需要充足的血液供应。 如果活动量大，供应身体其他系统的血流量就会增加，从而减少消化系统的供应，不利于食物的消化吸收。 还会引起胃下垂等。
晚饭后可以去跑步吗？
晚跑。 刚吃完晚饭，中途开始锻炼比较合适。 跑步2.早睡早起跑步。 血比较稠。 做运动。 血液变稠，增加了器官的负担。