女跑者被误导，好身材难跑

对于许多跑步者来说，他们跑步是有目的的。相信一开始，没有多少人是因为喜欢才跑的。精英跑者为了马拉松奖金而跑，普通跑者为了健康而跑等等，人虽然不同，但跑步的初衷是一样的。因此，跑者更容易成为志同道合的朋友。毕竟，每个人都可以朝着同一个目标出发。因为跑步很枯燥，我们特别佩服女跑者。毕竟会面临晒黑的风险，但是看到别人的好身材，也会让我们这些女跑友选择这样跑步。

爱美之心人皆有之，女跑者被认为是追求美的狠角色。跑过的人都知道，从零基础到跑10公里，再到半程马拉松、全程马拉松，是多么的艰难。外貌是父母给我们的。除了采用高科技手段外，很难自行改变。但是，身体不同，完全可以通过后天的修炼来改变。我们经常会遇到一些穿紧身裤身材好，跑步减脂效果明显的女性，所以很多女跑友就被误导了，单纯的想通过跑步来练出好身材，因为我们也看到了那些穿短裤和背心的女跑者有多迷人。

然而，现实给了我们女跑者沉重的打击。跑久了，我们会发现，一方面效果微乎其微，另一方面小肚腩也很难甩掉。许多女跑者的腿都肌肉发达。我相信这一定与我们的初衷背道而驰。其实想要塑身，单靠跑步是不够的。我们在跑步减脂中需要用到有氧运动，增肌也需要用到无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，两者结合起来的效果可以创造出很好的效果图最大程度。当然，有些夸张的数字也不排除药物干预的可能，但普通人是不需要的。

其实跑步还有一个好处，但是很容易被忽视，那就是提高我们女跑者的自信心。有了自信，再加上好身材，同时还能丰富自己的见识，这样的女孩谁能不爱呢？然而，很多人无法坚持。这不是几天就能搞定的，需要以年计算，所以我们女跑者一定要有耐心。当然，合理的饮食也很重要。前脚不消耗，后脚补得过剩，就没有意义。总之，跑步固然好，但也有局限性。我们要理性对待，不能执着于跑步。多样化的锻炼方式是当务之急。