400m跑训练
400米是一项具有挑战性的比赛。 在整个过程中，人很容易处于厌氧状态。 因此，为避免不适，应掌握正确的呼吸方法。 另外平时也要刻苦训练，不断提高速度。 以下是400米的训练方法，速度标记：
技术培训在路上
双脚前后站立，重心放在前脚上，原地练习前后摆臂。 摆臂技术提高后，需要反复进行跑步练习，跑步时要求动作放松、协调。
曲线跑技术练习
跑一圈，先慢跑，再中速跑，最后快跑。 在跑步过程中，体验身体提速和前倾的效果。 需要注意的是，速度越快，身体倾斜度越大。
加速跑技术练习
在最后的冲刺阶段，你需要跑得更快，所以你可以在平时练习的时候做这个训练。 训练时保持身体前倾，调整步伐，摆动手臂，利用手臂和脚部的力量推动身体向前。 快到终点时，逐渐减速，以免急停对身体造成不必要的伤害。