刚开始跑步的人可能会有疑问：早上跑步好还是晚上跑步好？

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对于很多打算跑步或者已经开始跑步一段时间的人来说，心里可能会有一个疑问：早上跑步好还是晚上跑步好？对于这样的问题，以前我的脑海里都会浮现，但现在我释然了。

对于跑步来说，早跑和晚跑各有优势。下面说说他们各自的优势吧。

在我看来，晨跑有以下好处：

1. 促进新陈代谢：早上跑步有助于启动新陈代谢，让您的身体更快地开始燃烧脂肪以获得更多能量。

2. 帮助头脑清醒：跑步有助于增加大脑中的血液流动，提高注意力和注意力。在一天的开始，这有助于我们在日常工作和学习中保持清醒的头脑。很多玩得开心的人都喜欢早上起床跑步。

3、晨跑改善睡眠：晨跑可以帮助我们调整生物钟，让我们晚上更容易入睡。我对此深有体会。因为时间安排的问题，我选择了晚上跑步。以后周末和节假日，我都会选择早起，晨跑。晨跑的这几天，真的觉得自己睡得比平时好。因此，我认为晨跑有助于改善睡眠。网上有很多这样的说法。跑步有助于睡眠。

夜跑的好处有：

1、夜跑可以缓解一天的压力：在忙碌了一天的工作之后，夜跑可以帮助你放松身心，释放压力。有一段时间，我只是觉得工作很累，但是当我去运动场跑步时，我开始跑步，你会释放工作中的压力，你会变得舒服很多。

2、夜跑有助于减肥：一般夜跑是在饭后两小时左右。因此，夜跑在一定程度上消耗了晚餐所吃的饭菜，以防止体内过多的能量堆积。

3、更好的温度：夜间跑步时温度通常比较凉爽，可以帮助你避免酷暑跑步带来的不适。

4、夜跑可以更合理地安排时间，保持充足的睡眠。现在很多人都有晚睡，晚上12点以后才睡觉的习惯。如果他们早上起床跑步，他们必须起得很早，因为他们必须去上班。这可能会导致睡眠不足，影响一天的工作。

总之，早跑和晚跑各有优势。想跑的话，主要看自己的行程安排。什么时间比较合适，就是跑步的最佳时间。对于跑步来说，只要开始跑步，保证正常的作息时间和饮食，总比不跑步对我们好。