游泳能减肥吗？

游泳能减肥吗？

游泳有更好的减肥效果。 游泳是一种相对舒缓的运动。 游泳时，水温会低于体表温度，体内的热能会通过体表传递到水中。 糖原、糖脂和脂肪组织被分解和转化为身体提供能量。 同时，水的阻力明显高于空气。 游泳时，身体需要消耗脂肪和碳水化合物来提供能量支持，以克服水的阻力。

此外，与跑步减肥相比，游泳对膝关节的损伤更小，还能锻炼组织器官之间的协调性。 你只需要注意运动和减肥的坚持即可。 每天游泳半小时以上，每周游泳五天以上，才能起到理想的减肥效果。

2020-12-24

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